Dagens träning

image

Det blev crossfit för mig idag igen. Lätt beroendeframkallande måste jag medge! Jag brukar känna mig ganska så stark när jag tränar och många av rörelserna är samma som jag brukar träna. Uthållig är jag men det där med att vara funktionell och explosiv samtidigt och hela tiden?!! Sjukt tungt, jobbigt, roligt och bra på samma gång!

Dagens WOD såg ut enligt följande:
20 min AMRAP (Så många varv som möjligt på 20 min)
10 handrelease pushups (armhävning där man i nedersta läget lägger sig på magen och lyfter händerna)
10 deadlift (marklyft med stång)
10 boxjumps (jämfotahopp upp på en låda 50 cm)

Innan detta värmde vi såklart upp och så tränade vi teknik i de olika momenten.  Passet varade totalt i en timme, men bara de sista 20 min var max. Så sjukt jobbigt och kul!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *