Syster Yster och jag tränade tillsammans på gymmet idag och det blev ett pass för rygg, triceps och bål. Det tillhör yttersta ovanligheten att jag kör ett pass fler än en gång, men idag var en sådan undantaget-bekräftar-regeln-dag helt enkelt!
Tre varv per block och ca 8 reps per varv och sida. Lite eller ingen vila:
Block 1 Rygg:
Raka marklyft
Hantelrodd
Ryggresning
Block 2 Triceps:
Liggandepress över huvud
Tricepspress m rep i cablecross
Dips mot bänk
Block 3 Bål:
Fällkniven
Armrull ut på pilatesboll från bänk
Boll i knäveck rotera sida till sida.
Kvällen fortsatte i ovanlighetens tecken med att Syster Yster passade barnen medan jag och Militärpappan åt på restaurang. Vi hann prata, synka kalendrar, dubbelkolla vårens aktiviteter och säga att vi tycker om varandra.
Det där behöver vi göra oftare!
Åh så skönt!
Jag o maken hann ses på lunchen idag, vilket även involverade bilköp utan barn. Det var lugnt… och lugnt 🙂
Att dessutom äta utan barn kan ge den bästa småbarnsförälder rysningar av frihet… men tänk om 5 år när man inte behöver ta 15 extra servetter eller skära upp nån annans mat… vad gör man med all tid som blir över då?
Gillar skarpt det där med att ni hann berätta för varandra att ni tycker om varandra. Det är VIKTIGT för småbarnsföräldrar, militärer eller inte 😉