Jag gör alltid min egen müsli för att kunna ha full koll på vad jag ger min kropp. Dessutom kan jag göra mycket godare eftersom jag vet vad jag tycker om! Busenkelt är det också! I den här müslin har jag medvetet försökt att hålla kolhydratsmängden nere och därför innehåller den mest fett. Bra fetter.

För sju protioner:

2 dl kokos

1 dl hel linfrö

1 dl cashewnötter

1 dl solrosfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl gojibär

1 dl hackade torkade fikon

2 msk malen kardemumma

Blanda alla ingredienser i en burk. Skaka burken. Färdigt!

Jag äter gärna detta till frukost och häller 1 dl av müslin på 1 dl naturell yoggi 3% utblandat med 1 dl kvarg 1%. Visst hade jag kunnat ta bort fler kolhydrater men jag vill ha en god müsli och är inte rädd för kolisar utan äter dem gärna till frukost och efter träning!

Näringsinnehåll:

Müsli: 300 kcal (22 g fett, 9 g protein, 16 g kolhydrater) 

Kvargyoggi: = 140 kcal (4 g fett, 17 g protein, 9 g kolhydrater)

Summa måltid: 440 kcal varav 26 g fett, 26 g protein och 25 g kolhydrater)