Igår var det dags för träning med mammorna igen och vi var nio hotta mammor som samlades i lekparken intill Lyckåvallen för att köra ett pass cirkelträning. Vi blir allt fler i vår träningsgrupp där alla är mammor eller blivande sådana. Vill du också vara med så sök på ”Träningsgrupp Blekinge (Lofsans challenge)” på Facebook så hittar du till oss!
Vi körde ett block i taget, först 60 sek, sedan 45 sekunder och sist 30 sek. Därefter tog vi nästa block. Bara ett par sekunders vila mellan övningarna och några minuter melllan blocken.
Block 1:
Knäböj och baksida axel i TRX
Snabba step down fån bänk
Klättrande plankan upp på bänk
Block 2:
Utfallshopp
Hitlers hund med viktplatta
Dips mot bänk
Block 3:
Armhävning i TRX
Höftlyft på boll
Kamelgång
Block 4:
Rullande höftlyft på boll (baksida lår)
Saxhopp i plankan
Bicepscurl med hantel¨
Passet tog 50 min!
Så coola ni ÄR! Grymt inspirerande! Heja!
ja coola! vad roligt att ni är ett gäng! Hoppas nu komma igång jag med, visst är det bara kköra plankan på direkten? med den där med maten HJÄLP
Jag har en hemma idag som svär åt dig för varje gång hon böjer sig ned….JÄTTEKUL!!!
Kör hårt!!
Va ni e duktiga. Jag håller själv på och tränar. jag utnyttjar varje liten minut jag kan. Min man och jag jobbar skift om vartannat. Så det är sannerligen inte lätt och få ihop till träning när man jämt en ensam med barnen. Det är väldigt inspirerande att läsa din blogg