Körde några nya spännande övningar idag och det piggar alltid upp! Jag har länkat till en del youtubeklipp för att visa de övningar som kanske är svåra att själv googla på, som förtydligande.
3 block 3 varv per block:
Block 1:
10 Rodd
10 Latsdrag
10 Dips mot bänk
Block 2:
10 Axelpress + Bicepscurl ståendes med fötterna på en medicinboll
10 Hängande benlyft
Block 3: (Hela blocket i ett youtubeklick)
10 Joystickkast sida till sida
Plankan på tå med 10 benindrag
Riktigt roligt pass tyckte jag och spännande med lite balansfokus på medicinbollen! Har du svårt för att hålla balansen på medicinbollen så börja med en Bosuboll, en såndär halv boll ni vet, tills balansen blir tillräcklig.
Sv: Tack själv för kommentaren 🙂 , och ja, man blir rätt strandad utan telefonen :-S, förresten, vad duktig du är med din träning 🙂