Överkroppspass i trädgården 

Under förmiddagen igår brände jag av ett snabbt överkroppspass i trädgården enligt FMTK. Roligt med lite övningar som jag inte vanligtvis gör och en som jag aldrig tidigare gjort. Utmanande! 

Efter uppvärmning var passet uppdelat i två block med fyra övningar i varje. Jag körde 12 reps per övning och 3 varv per block. 

Block 1:

Rodd i planka

Armhävning 

Rea-planet

Dips

Block 2:

Klättrande Plankan

Sidoplanka med armhävning 

Brygglyft med armpress

Axelpress

Kändes rätt gött faktiskt och idag känner jag av träningen i överkroppen. Kör hårt! 

2 thoughts on “Överkroppspass i trädgården 

  1. Bra tips där med fmtk! Nu tänker jag börja med ett kom-igång program, eftersom jag inte gjort nåt på hela sommaren o känner att jag måste börja. Så varför inte börja från början… 🙂 Let’s do this!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *