Fredag idag och vi hade fys inplanerat på schemat. En fantastisk fin löneförmån! Jag fick med mig en kollega till gymmet och tillsammans körde vi mitt planerade pass för rygg, axlar och bål. Passet tog cirka en timme och mycket fokus låg på balans. Jag gillar övningar som utmanar mer än bara råstyrka även om en blandning är det bästa!

Vi körde tre varv med ett block i taget. En härlig start på helgen! Nu hem och busa med kidsen!

ETT:
Hantelrodd + Omvända flies (varannan)
Bicepscurl + Axellyft ståendes på bosuboll
Crunches på pilatesboll
TVÅ:
Latsdrag
Draken med viktplatta
Fällkniven
TRE:
Solen för axlarna
Höftlyft med fötterna på pilatesboll
Rygglyft med viktplatta i cirkel