Vi blev omkring tio mammor som körde intervaller på bana under förmiddagen. Vilka supermammor säger jag bara! Perfekt pepp att ha några blixtersnabba så där lagom långt framför sig när man springer så det bränner i lungorna. Ett mycket jobbigt och uppskattat pass av alla!

Vi sprang intervaller på tid av den anledning att alla skulle kunna vara med och få ut mesta möjliga av sin träning. Efter ett par varvs uppvärmning såg passet ut så här:

4 x 4 min (2 min gå/ståvila mellan intervallerna och något längre innan nästa block)

4 x 2 min (1 min gå/ståvila mellan intervallerna och något längre innan nästa block)

4 x 1 min (40 sek gå/ståvila mellan intervallerna)

Jag skrek högt ut tiderna när vi passerade hela minutrar och/eller halva tiden, på så sätt kunde alla själva hålla reda på hur långt de hade kommit (banan är ju 400 meter) och ha ett riktmärke när nästa intervall skulle springas. För ju kortare intervall desto högre tempo kan man ju hålla. Alla gjorde väldigt bra ifrån sig och var riktigt trötta.

Suveränt bra jobbat alla brudar! Tänk vad vi är snabba och starka tillsammans!!

Psst! Nästa helg kör vi fler banintervaller för er som missade dagens fantastiska pass. Kolla i högerkanten på bloggen så hittar du alltid nästa planerade träningspass med Team Militärmamman.