Tusen reps på en timme

image

Ikväll körde vi tillsammans 15000 reps, alltså tusen var, på en timme. Härligt att så många kom och välkomna alla nya tränande mammor!

1000 reps på en timme:

 Block 1: 

Knäböj med spark

Räckhäv

Höftlyft med raka armar upp i luften

Block 2:

Utfall med raka armar utåt sidan som man ”ritar bollar” med

Armhävningar

Dips mot bänk

Block 3:

Klättrande plankan

Bicepscurl med vikt

Knäböj med bollkast över huvudet

Block 4:

Tåhävningar (alla samtidigt)

Vi var 15 deltagere och delade upp oss så vi körde 5 mammor på varje block. 

Först 40 reps på alla tre övningar i blocket, sedan 30, 20 och 10

Därefter byter man block.

image

Aktiv vila vid väntan! Jägarvila.

6 thoughts on “Tusen reps på en timme

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *