Veckans fartpass

image

Även idag gjorde Läkaremamman mig sällskap under löppasset. Tänk så mycket roligare det är att springa med kompis än utan! Vi kan turas om med att hålla tempot uppe, peppa varandra och under de långsamma partierna prata om dagen och livet i största allmänhet.

Det var nämligen en variant av ett fartlekspass som låg i Röhnisch Running Schools planering idag. Passet såg ut enligt följande:

Uppvärmning 10 min i tempo 6 min/km
Spring 10 min i tempo 5.15 min/km

Jogga 5 min i tempo 6 min/km
Spring 10 min i tempo 5.15 min/km
Jogga 5 minuter som nedvarvning

Ett roligt pass i lagom längd tycker jag. Älskar känslan av att kunna lägga i en växel till under passet. Då känner jag mig stark!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *