Att inspirera och att inspireras

Ni ska veta att jag blir så stolt och glad över när ni läsare skriver till mig att ni inspireras av mig och min blogg. Om ni bara visste hur mycket det i sig inspirerar mig att i min tur fortsätta skriva inlägg om min träning och kost och mina tankar kring ett hälsosamt liv!

Idag fick jag en kommentar från den här mamman som berättade att hon bland annat tack vare mig och andra bloggare äntligen lyckats nå sitt högt uppsatta mål. Vilken kvinna! Stort grattis till dig! Det ska bli spännande att läsa om vad hon sätter upp som sitt nya mål! Eller hur?!

Nya löparskor

image

Äntligen! Jag har haft samma skor alldeles för länge men tar fram undanflyktskortet: Jag har mest varit gravid och ändå inte sprungit så mycket… Men nu är det slut på det! Både graviditeter och utebliven löpning, i alla fall för ett bra tag framöver.

Jag har velat en hel del fram och tillbaka över vilken sko jag ska välja, ni vet det här med rätt sko är ju en hel vetenskap. Själv är jag mest rädd för att bli skadad om jag väljer fel och har därför varit i flera sportaffärer för att mäta ut en sko som passar min fot. Tyvärr har vi inte Löplabbet i närheten annars hade det varit det självklara valet!

Inte så överraskande nog blir jag oftast rekommenderad den dyraste skon i hyllan, den bästa löparskon och eftersom jag vanligtvis (och snart igen förhoppningsvis) springer 3-5 mil i veckan behöver jag verkligen en sko som den. Visst. Och det är den dyraste Asicsskon jag haft dem senaste två omgångarna. Den har funkat och så har den kostat 2000 spänn.

Jag hörde mig för med några löpartjejer och fick reda på att jag inte alls behöver en sko som den. Ja, till och med kunde den skon skada mig då den hade stöd på ett ställe där jag inte behövde det. I den sista sportaffären jag besökte rekommenderade försäljaren mig en sko för 1600 kr men som var på kampanj och just nu endast kostade 1200 kr. På tok för billigt, kan ju aldrig vara en bra sko för mig, tänkte jag. Försäljaren menade, när vi pratat en stund, att det var lätt att hamna i dyrskoträsket och efter en halv evighet av testhoppande och joggande fram och tillbaka i butiken valde jag tillslut den skon som var på kampanj.

image

Skon är riktigt snygg, riktigt skön och den passar mig väldigt bra!

Under de senaste två veckorna har jag knatat runt i skon för att gå in den och den är så himla skön! Ikväll var det dags för premiärturen löpning och jag hade tänkt mig en mycket kort långsam runda mest för att känna in skon. Hunden var så klart med.

image

Men luften var så behaglig, hunden behövde springa, mina ben kändes ganska snabba, jag kände mig lätt och skorna var så himla sköna… så jag var ute i sju kilometer. En underbar lördagkvällsaktivitet!

image

Än så länge får skorna klart godkänt!

När ryggen går av

image

Efter att ha vilat en vecka från träningen på grund av förkylning så fick jag lite ont i ryggen. Det blir ofta så när jag inte tränar, jag får ont lite här och där. Sen sov jag en natt i en alldeles för mjuk säng i gästrummet och min rygg gjorde plötsligt väldigt ont! Jag började träna så smått och höll mig till en madrass på ett hårt golv och för varje dag blev jag bättre för att under lördagens styrkepass känna mig fullt återställd. Perfekt tänkte jag och åkte hem för att lägga två barn.

När jag stod lutad över Elises låga säng kom en enorm smärta från ingenstans och satte sig längst ned i ryggslutet, kanske bäckenet? Från höft till höft gjorde det svinont och smärtan strålade ner i båda knäna! Till en början fick jag inte ens luft, så jäkla ont hade jag, liksom förlossningsont! Jag tog en Alvedon och en receptbelagd Voltaren innan jag la mig raklång och superstilla i min säng för en smärtsam natt.

Dagen efter var det lite bättre men i måndags lite värre igen. På tisdagen försvann det nästan helt och idag är det borta, som om det aldrig hänt. Men jag är rädd, så jag sitter knappt ner, håller igång hela tiden och går runt med en uppvärmd vetekudde mot ländryggen som jag spänt fast med ett spännband. Jag har nu minskat på smärtstillande men tar två Voltarentabletter om dagen veckan ut för de antiinfammatoriska egenskapernas skull. Så ska man visst göra, säger dem som kan.

Jag har även varit på massage och så tränar jag så klart inte just nu, men snart så kan jag nog vara igång igen. Jag försöker se positivt på det hela genom att tänka på alla promenader jag får nu, för dem har jag dragit ner på till förmån för löpning och styrketräning annars. Och imorgon kör jag lite armar och vader, det ska nog gå vägen!

I övrigt har jag tänkt igenom mitt liv och hur jag egentligen rör mig och använder min rygg och vet väl med mig att den får ta en hel del tunga lyft med fel teknik, det blir ju lätt så när man har två barn som drar åt varsitt håll. Jag tänker mer på hur jag lyfter i vardagen nu och har flyttat datorn till ett bättre ergonomiskt ställe. Jag vill inte ha så ont en gång till. Inte så länge det inte kommer något gott ur det hela, som en Militärbebis till eller så. Om tre hundra år.

Värsta egoboosten

Idag körde studierna igång igen och det var trevligt att träffa alla efter sommaruppehållet! För er som missat det så läser jag ett program på halvfart, vid sidan om allt annat sådär, Ledarskap och organisation på Linnéuniversitetet i Växjö.

Vilken egoboost det var att träffa alla fina människor där som senast såg mig höggravid. Både där och på jobbet igår blev jag överöst med komplimanger och förundran över hur tränad och fin jag blivit. Tack alla ni för er uppmuntran och ärlighet! Tänk vad en enkel komplimang kan göra någon så glad!

Inspiration till löpningen

image

Denna fantastiska tidning ges ut, vad jag tror, för första gången någonsin. Det verkar vara ett engångsnummer, kanske årligt återkommande, vad vet jag?! Underbar inspiration till löpningen i vilket fall som helst! En löpartidning för enbart kvinnor. Välbehövligt så det kliar i benen av att bara öppna den!

Jag riktigt längtar till nästa löppass!

Oväntad publicering kommer

Okej brudar och en och annan man. Jag visade er bilder på överkroppen, eller i alla fall delar av, för att inspirera och visa er att det faktiskt går att bygga muskler. Det var i det låsta inlägget. Jag har tagit kort varje månad på kroppen för att inte bli hemmablind och hade aldrig någonsin tänkt publicera dem, för så hemskt är det. Oh, gud vad avskydde min kropp. 

När jag publicerade mitt låsta inlägg fick jag mycket respons från många av er som skrev, både via mejl och i bloggen, att ni blev inspirerade och kände att det faktiskt finns en chans. Och kan jag så kan du. Lätt! Under dagen kommer jag därför att publicera två bilder. En vecka efter förlossningen och knappt fem månader efter förlossningen. 

Låst såklart. 

Lösenordet kommer att vara samma som till alla mina låsta inlägg. Vill du ta del av det så mejla mig och berätta vem du är, tack. 

Lösenordsskyddad: Träningen ger resultat! Bildbevis på det.

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Resultat vecka 16

image

Det finns visst både för- och nackdelar med att väga sig varje vecka. Fördelarna är att man har koll och kan analysera vad man gjort bra eller mindre bra under veckan som gått. Att man hinner styra upp sig själv eller peppa till det innan det gått lite väl lång tid. Nackdelarna är att man ibland inte kan se några förklaringar direkt utan att det måste gå någon vecka till för att man ska kunna se mönster och förstå.

Jag tyckte att jag gjorde det mesta rätt och ändå visade vågen på plus, vecka efter vecka. Det var mycket frustrerande och jag förstod inte riktigt vad jag gjorde för fel. För visst att jag inte hade ätit perfekt, men det var inte en massa godis och annat onyttigt som jag frossat i direkt utan det handlade mer om att jag ätit ”vanlig” mat, som lite pasta, några gräddiga såser och mindre grönsaker kanske, fast utan överdrift.

I söndags fick jag mitt svar: Jag fick Mens, med väldigt stort M om man säger så. Att jag inte förblödde! Jag minns att det var likadant när den kom igång igen efter graviditeten med Elise. Usch och fy! Men det tar väl ett tag för kroppen att ställa om och ställa in sig tänker jag.

Och så plötsligt händer det! Överflödigt vatten försvinner från kroppen och min tuffa träning som jag hållit fast vid visar sina resultat. Och det tackar jag alla fantastiska tjejer i Lofsans challenge på Facebook för! Vilken fenomenal motivation, inspiration och pepp dem ger! All kärlek åt er!!

Denna veckas resultat (måtten är på fem veckor och vikten på en vecka):

Mått: 

Midja: – 2 cm (– 17 cm)

Rumpa: – 2 cm (– 14,5 cm)

Lår: – 0,5 cm (– 6 cm)

Arm: – 0,8 cm (- 4,3cm)

Vikt:

– 1,9 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 24,8 kg)

Resultat vecka 15

Äntligen, vilken lättnad! Vågen står på minus igen för första gången på fyra veckor. Jag känner att jag är på väg, på rätt väg!

Vikt: – 0,7 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 22,7 kg)

Åh, vilken motivation jag fick till att kämpa mer och köra hårt! Jag har ju ökat träningsdosen en del de senaste tre veckorna och den här veckan varit väldigt noggrann med vad jag stoppat i min mun. Jag har inte slarvat alls med mellanmålen vilket annars är det första som kommer i kläm när tiden är knapp. Jag har haft ett gäng kokta ägg i kylen och slängt i mig ett eller två om jag haft ont om tid och varit tvungen att äta. Perfekt!