Idag körde jag på med ett ordentligt styrkepass igen och blev trött i hela kroppen på köpet! Precis som det ska vara med andra ord.

Uppvärming: Crosstrainer 10 min

Block 1: Tre varv. 15 repetitioner. 10 kg på stången. Ingen vila.

Knäböj, Axelpress + Bicepscurl, Utfall

Block 2: Tre varv. 12 repetitioner. Ingen vila.

Smala latsdrag, Dips på sitsen, Armhävningar på knä, Plankan (räkna sakta till 12)

Block 3: Tre varv. 12 repetitioner. Ingen vila.

Alternerande bicepscurl, Bröstpress, Planka på tårna med tårna på något upphöjt underlag.

Block 4: Tre varv. 12 repetitioner. Ingen vila.

Sittande rodd, Plankan, Hantellyft åt sidan

Phu! Passet tog en timme inklusive uppvärmningen och kändes i både puls och muskler. Ett roligt pass där en timme flög förbi. Testa!