Se till att det dagliga näringsintaget är större än 0,5 dl keso innan tre timmar swimrun. Annars går det så här:
Se till att lyfta på fötterna under löpning på stenig stig. Annars går det så här:
Och så här:
Ja, det var nog tillräckligt med lärdomar från häromdagen!
Slutsats: Marken är hårdare än mig.
Oj, ja, man måste ladda ordentligt innan, särkilt du som tränar ungefär 300 % effektivare än ”vanliga” motionärer ;)!
aj aj aj!