I torsdags körde mammaträningsgruppen som jag startat i Karlskona ett pass på Lyckåvallen, eller rättare sagt på lekparken strax utanför. Tio mammor blev vi denna gång varav många nya!
Vi tränade ”Lofsans utomhuspass” och sök på youtube så hittar ni tre klipp där hon visar hela passet, ett block i taget.
Block 1:
Upphop på bänk
Armhävning m sträckning
Grodhopp
Löpning
Block 2:
Snabba steg upp på bänk
Saxhopp i plankan
Utfallsgång
Wallclimbers
Block 3:
Djupa utfall mot bänk
Latralflexion m pinne
Borzowhopp
Löpning i plankan
Vi körde ett block i taget, tre varv: 60 sek, 45 sek och 30 sek. Typ ingen vila. Passet tog 50 minuter!
Imorgon, söndag klockan 19.00, kör vi igen på Lyckåvallen. Kom dit och joina oss!!
Ohh så härligt =D, gott gry
Fy vad hurtiga ni är, blir avis.
Har inte varit inne o läst så mycket på din blogg innan men kunde inte låta bli detta inlägget, detta låter riktigt kul måste jag säga. Är allt annat än tränad för tillfället men hade varit riktigt kul att hänga på imorgon, även om jag förmodligen lär dö på kuppen ;-).
Ja, kom!!
Åh, tänk den som bott i Karlskrona! Jag hade hängt på, så himla bra initiativ!