Här kommer ännu ett snabbt träningspass som du inte behöver något mer en din kropp till. Jag tog lite hjälp av en trädgårdsstol och barnens gunga. 

Passet har tre block och jag körde först alla block var för sig två gånger. Sedan körde jag ett varv med början på block ett, därefter två och sist block tre. Lägg på viktplatta om du vill ha ett tuffare pass eller lägg in hopp där det är naturligt. Jag kör utan vila så långt det är möjligt. 

Som uppvärmning gick jag 50 minuter med Sommarpratare som sällskap. Idag lyssnade jag till Tiffany och Bianca, de med Full Patte, om ni vet vilka jag menar?. Sjukt coola brudar i alla fall. Lyssna!!

Block 1:

Knäböj upp till tå *20

Bordet *16

Crunch+situp, varannan *20

Block 2:

Utfall upp till indianpose * 20 varannat ben

Enbenshopp, ett par decimeter framåt och bakåt igen *20 varannat ben. Tänk på att ha höften stilla. 

Klättrande planka *16 byt varv efter åtta

Block 3:

Sidoutfall med foten bakom *20 varannat ben

Ryggdrag i gunga *16

Raka benlyft *20 varannat ben 

Lycka till!