Under förmiddagen igår brände jag av ett snabbt överkroppspass i trädgården enligt FMTK. Roligt med lite övningar som jag inte vanligtvis gör och en som jag aldrig tidigare gjort. Utmanande!
Efter uppvärmning var passet uppdelat i två block med fyra övningar i varje. Jag körde 12 reps per övning och 3 varv per block.
Block 1:
Rodd i planka
Armhävning
Rea-planet
Dips
Block 2:
Klättrande Plankan
Sidoplanka med armhävning
Brygglyft med armpress
Axelpress
Kändes rätt gött faktiskt och idag känner jag av träningen i överkroppen. Kör hårt!
Bra tips där med fmtk! Nu tänker jag börja med ett kom-igång program, eftersom jag inte gjort nåt på hela sommaren o känner att jag måste börja. Så varför inte börja från början… 🙂 Let’s do this!
Kör hårt!!