Somnade före nio igår kväll och sov ostört i över tio timmar. Gud. Vad. Skönt! Så idag har jag varit lite extra pigg och glad. Det firade jag med att köra ett träningspass i trädgården i skuggan av ett träd. Jag använde mig av en pilatesboll till samtliga övningar och här kommer passet:

Block 1: 

Knäböj med boll × 20

Crunches på boll × 30

Bendropp med boll mellan fötterna × 20

Block 2:

Peak på boll × 10

Enbensrotation med boll × 30

Bendropp med boll mellan fötterna × 20

Block 3:

Superkvinna på boll × 30

Sidoutfall på boll × 20

Bencurl på boll × 15

Jag körde tre varv i högt tempo utan vila. Lycka till!