Måndag: Styrka: bröst+ axlar + triceps, 50 min

Tisdag: Cykling 30 min + Styrka: rygg + biceps, 60 min

Onsdag: Löpning, 40 min

Torsdag: Löpning, 45 min

Fredag: Vila!

Lördag: Vila!

Söndag: Styrka: Ben, mage, 50 min.

Kommentar: Nu är jag igång efter min rehabilitering för inflammationen i ryggen. En vecka total vila. Jag menar total, inte ens lyfta Elise! En vecka försiktig styrketräning och en veckas försiktig löpning. Nu är jag här, löpningen går fint och jag känner mig stark kroppen. Min PT har lagt upp nya styrkeprogram där mycket fokus ligger på bålträning, med tanke på min rygg. Känns bra!