Jag fortsätter på mensdiskussionen som tog fart häromdagen. Blekinge Läns Tidning, BLT, publicerar idag en artikel om detta. Artikeln är välskriven och jag är tacksam för att mitt budskap går fram på det sätt jag önskar i artikeln.
För att kunna läsa artikeln online måste man vara prenumerant på bltsydostran.se. Ni andra får klicka på bilden och försöka läsa där, eller kanske köpa en tidning.
Efter mitt inlägg igår ”Att ha mens i Försvarsmakten” har telefonen gått varm. Tidningar och radio har hört av sig och vill att jag ska ge en större bild av min verklighet som kvinna i Försvarsmakten.
Det ger jag gärna! För att jag är stolt över mitt yrkesval, för att jag älskar mina arbetskamrater och för att jag går till jobbet med ett leende på läpparna varje dag! Jag ger gärna media en bredare bild av min verklighet som kvinna i Försvarsmakten för jag tillhör en minoritet på en extremt mansdominerad arbetsplats och jag tycker att det är viktigt att visa andra allt det positiva mitt arbete ger mig.
Likväl som man kan tycka att det är min rättighet att toaletten på min arbetsplats är utrustad med sanitetsbehållare så ser jag det samtidigt som min skyldighet att som minoritet påpeka utvecklingspotentialer som organisationen kan arbeta vidare med. Som att det faktiskt behövs sanitetsbehållare på samtliga toaletter, för att ta ett exempel.
HÄR kan ni som vill lyssna på morgonens radioprat trycka för att komma direkt till klippet!
Det är en stor dag idag, mina vänner! Idag har nämligen toaletterna på min arbetsplats utrustats med inte mindre än … trumvirvel…. Sanitetsbehållare! Som jag längtat efter denna dag! Det kan för vissa verka som en petitess i sitt sammanhang men för mig som ungefär tolv veckor om året är i behov av just en sanitetsbehållare är det stort!
Kvinnor har funnits i Försvarsmakten i olika civila befattningar sedan början av 1900-talet och sedan 1980 i officersbefattningar. Idag 34 år, eller 134 år beroende på hur man ser det, senare nådde alltså sanitetsbehållaren fram till just det hus där min arbetsplats finns. Hurra!
Som vi alla vet har ju inte sanitetsbehållarna egna ben och gick dit själv och kanske kan jag inte begära att mina manliga kollegor ska se ett behov av att sanitetsbehållare bör finnas på toaletten. Vad jag däremot tänkte att jag kunde begära är att jag bemöts professionellt när jag som sanitetsbehållareanvändare kommer med förslaget att det behövs sättas upp sådana på min arbetsplats där jag vistas dagligen.
Och det gjorde det, av de som jag jobbar närmast. ”Självklart”, sa de och en beställning på sanitetsbehållare gjordes. I maj 2013. Jag förstår det som att Försvarsmaktens system är segt men hallå, åtta månader, det är väl inte ett nytt stridsflygplan jag bad om?! För att påskynda processen tog jag upp detta på flertalet protokollförda möten under året.
Vart hade beställningen fastnat? Vem var det som inte ville betala för sanitetsbehållarna? Vem hade mandat att påskynda processen? Kanske fanns där inget svar? Kanske kom sanitetsbehållare långt ner på proiriteringslistan, långt efter skyddsvästar, magasin till vapen och pansarbandvagnar? Kaske behövde Försvarsmakten utveckla en egen sanitetsbehållare med M-nummer som tålde både anfall av kemiska stridsmedel och brand?
Vid ett par tillfällen frågade jag mina chefer till vem jag skulle skicka mina använda mensskydd i ett cirkelkuvert med internposten? Var det till dem, ÖB eller kanske till politikerna?
För det skulle faktiskt kännas bättre att skicka den där blodiga tampongen direkt till någon med min underskrift på ett papper än att mina kollegor ytterligare en gång skulle komma in på toaletten och mötas av en blodig tampong i den öppna soptunnan, som råkat vecklas upp från sin omsorgsfullt inlindade pappersvaddering. Med mig som enda kvinna inom räckhåll.
Så idag är en stor dag, mina vänner! Dock fattas det fortfarande påsar till behållaren och jag väntar med viss spänning på när de kommer dyka upp.
Pannkakor är något som jag aldrig tyckt särskilt mycket om. De flesta verkar barnsligt förtjusta i just pannkakor och sylt, ja i Försvarsmakten serveras det pannkakor varje torsdag som tradition efter ärtsoppan. Mina barn älskar pannkakor och frågar ofta efter det på menyn.
Idag hade jag och tjejerna mysdag eftersom jag var själv med dem efter jobbet och för att jag nyss varit bortrest hela helgen och åker redan imorgon igen… De önskade pannkakor och efter grönsaker, nötter och yoggi smällde de i sig pannkakor också! Dels åt de vanliga pannkakor som Elise gjort till största delen, för hon plockade fram alla ingredienser och bunke och mått och bad mig mäta upp mängden från mjölk, ägg och mjöl. Klart oväntat! Saltet hällde hon i precis lagom mängd av och så vispade hon riktigt ordentligt så att jag senare bara skulle grädda dem i smöret i pannan.
Tänk så stor hon blivit! Tre och ett halvt och lagar pannkakor?!
Eftersom jag inte äter pannkakor för mjölet så gjorde jag en egen variant som barnen med åt lite av. Jag serverade med lite vispad grädde och bär. Mums!
Två portioner:
3 Ägg
150 g Creme cheese
Knappt 1 dl Mjölk eller Grädde
1,5 dl Mandelmjöl
1 msk Fiberhusk
1 tsk Kardemumma
1/2 tsk Vaniljpulver
1 tsk Bakpulver
Blanda ägg, creme cheese och mjölk med elvisp. Tillsätt alla torra ingredienser och vispa igen till en slät smet. Låt stå i 5 minuter. Grädda små plättar i smör i en stekpanna på medelvärme. Servera med bär och grädde.
Idag startade kursen i crawlteknik som jag går genom jobbet. Det är en elitsimtränare som håller i utbildningen så det känns som att vi alla ges stora förutsättningar för att bli bättre. Det är jag och fem grabbar som alla har något mål i närtid där bra simteknik är till en klar fördel, flera som ska köra Kustjagaren, någon klassikern och någon annan ett triathlon.
Efter genomgång och uppvärmning tränade vi benspark med platta i händerna. Vi tränade på tekniken med att sparken ska komma från höften och så på frekvensen. Vi simmade sedan med fenor på fötterna och det var sjukt roligt! Plötsligt gick det supersnabbt (och var extra jobbigt för benen såklart)! Vi tränade armteknik med hjälp av paddlar, andningsteknik och på slutet fyra intervaller á 25 meter där varje 25:a skulle öka i fart.
Det var ett väldigt roligt pass där tränaren verkligen såg oss var och en och därför kunde ge direkt och riktad feedback så vi kunde utvecklas. Toppen!
Jag längtar redan till nästa simträning!
Jag har så länge jag kan minnas haft problem med karies. Många hål har lagats i mina tänder. Inte ens år av godisuppehåll har gjort det märkbart bättre, inte heller frenetiskt tandborstande, skadligt mycket flourtillskott i form av tabletter, tuggummi eller tandskölj. Jag har till och med haft en formgjuten skena med nåt illasmakande medel som ska hålla karies borta från mina tänder i perioder.
Men nu, med lågkolhydratskost, har jag inga hål och fina friska tänder!
För länge sedan minns jag att tandläkare har sagt till mig att det är just kolhydrater, och inte bara socker, som ger karies men det har aldrig varit ett alternativ för mig att utesluta eller starkt begränsa mitt intag av ett helt näringsämne förut. Nu har jag även läst flera studier som faktiskt bevisar att kolhydrater ger karies.
Nu har jag egen erfarenhet och bevis för att det stämmer!
Jag hade inga som helst planer med min fredag i Stockholm när jag satte mig på flyget igår. En fredag i huvudstaden är sällan svår att slå ihjäl men översocial som jag är ville jag ändå gärna träffa någon, ett mänskligt möte. Jag beslutade mig att skriva på Facebook att jag var i stan och öppen för förslag. Chansen, eller risken beroende på hur man ser det, med detta är ju att precis vem som av ens FB-vänner kan komma med förslag. Visst är det lite spännande ändå?!
Och nu föll det sig som så att två tjejer som jag aldrig tidigare träffat, men följt deras bloggar under en längre tid, hörde av sig och tillsammans åt vi middag samma kväll. Efteråt drack vi kaffe och pratade massor i flera timmar. Vilka sköna brudar!
Trots att jag somnade ovaggad strax före elva igår kväll vaknade jag färdigsoven av mig själv innan sex imorse. Redo för nya utmaningar som denna dag kommer vara full av!
När jag var på möte i Halmstad med jobbet förra veckan fick vi lite annorlunda fika under rasterna. Annorlunda för det var riktigt genomtänkta tillbehör till kaffet och anledningen till det var att kvinnan som var chef över fikat i grunden både är hälsopedagog och före detta elitidrottare.
Och en fantastisk inspiratör i största allmänhet!
Det var på tiden att någon vågar bryta sockerbombstrenden och se ur ett hälsoperspektiv på fikastunderna, tycker jag! Sockret gör inte direkt något gott när man ska sitta stilla och delta i möten och föreläsningar hela dagar. Heller.
Vi fick en jättegod smoothie vid ett tillfälle, nötter (istället för de obligatoriska kolorna) över tiden och mellanmålsbars. Hur coolt är inte det?! Beakta väl att vi arbetar i en stor statlig myndighet och inte på en trendig liten reklambyrå (där wienerbröd och Mariannekolor aldrig skulle vara ett alternativ…)
På mellanmålsbarsen låg ett tunt lager choklad och det var torkad frukt i, så jag valde att inte smaka men det vittnades om att de var mycket goda så jag blev inspirerad att göra en egen version som passar mig och utgick från det recept som låg upptryckt vid sidan om serveringsfatet.
För tio bars:
2 dl hackade Valnötter
0,5 dl hackad Mandel
0,5 dl Solrosfrön
0,5 dl Sesamfrön
0,5 dl Krossade Linfrön
0,5 dl Mandelmjöl
2 st Äggvitor
1 tsk Honung
0,3 dl Kokosolja
0,3 dl Kakao
Blanda alla torra ingredienser utom kakao. Häll i äggvitorna och honung. Blanda runt. Häll upp i en form som du lagt ett bakplåtspapper i.
Smält kokosolja och blanda ut med kakao. (och lite honung om du önskar). Vips -du har gjort egen choklad! Häll chokladen uppe på nötblandningen. Ställ i kylen några timmar (eller i frysen om du har bråttom).
Skär sedan upp i önskade bitar och svep in varje bit för sig i plastfolie för att enkelt kunna tas med! Förvara i kylen.
Ett enkelt och gott mellanmål i farten eller varför inte som ett sjukt bra fikatillbehör?!
På lördag är det alltså dags för Blogger Boot Camp 2014 och jag har anmält mig till träningspass under förmiddagen och föreläsningar under eftermiddagen. Såhär har jag valt:
Förbättra din löpteknik med Malin Ewerlöf Krepp och Holistic (utomhus)
Ta chansen och finslipa din löpteknink med en av Sveriges mest meriterade löpare, Malin Ewelöf Krepp och Holistic. Under en timme får du lära dig träningsövningar som gör dig till en starkare, snabbare och skadefri löpare. Du får också tips på tekniker som gör dig till en snabbare löpare redan efter ett pass.
BBC-passet – Ignite 360 Performance Training (utomhus)
Ett tufft, bootcampinspirerat utomhuspass. Ett tufft, effektivt och fartfyllt pass som utmanar din atletiska förmåga. Testa att träna som en idrottare och optimera ditt rörelsemönster på ett lekfullt och roligt sätt. Tänd gnistan och plocka fram din tävlingsinstinkt du inte visste att du hade.
Walking bad – Lofsan
Ett cirkelträningspass uppbyggt av korta intervaller med funktionella benövningar. Passet är en kombination av basövningar som utmanar din styrka, balans och uthållighet – på ett sätt du aldrig mött förut. Träningsvärksgaranti!
Bloggen – annonser – värde. Hur F-N gör man?! (föreläsning)
En föreläsning/workshop där vi skrapar på ytan till det stora och ganska svåra ämnet att kommersialisera sin blogg och tjäna pengar på nätet. Med grundkunskap och rätt tänk kan du komma långt, och vi kan alla tillsammans hjälpas åt så att våra ord blir mer värda och fler kan fakturera. Med utgångspunkt i faktiska affärer och siffror föreläser Rebecca, Sofia och Charlotte. Föreläsningen avslutas med en diger toppbloggspanel med bl.a. Petra Tungården, Lofsan, Sara Rönne och föreläsarna som svarar på frågor och ger sina bästa tips på hur du lyckas!
Specificitet, syfte och träning för att uppnå ett visst mål (föreläsning)
Under denna föreläsning delar Jakob Gudiol, leg fysioterapeut, med sig av sin kunskap om hur du bör tänka när du lägger upp din träning när du har ett specifikt mål i sikte!
Stark, snygg och skadefri (föreläsning)
Andreas specialitet är skadeförebyggande träning och rehabträning för idrottare; han har hjälpt en rad kända ishockeyspelare, simmare, golfare och fotbollsspelare att övervinna både fysiska skador och mentala svackor. Med samma entusiasm och outtröttliga energi möter han vardagshjältar som vill träna bort sitt diskbråck eller bli av med skrivbordsvärken i nacke och axlar. Under denna föreläsning pratar Andreas om hur du ska träna för att bli stark, snygg och skadefri!
Jag ser verkligen fram emot lördag! och träningsvärken dagarna därefter…
Jag har lyckats åstadkomma en alldeles gudomlig crunchig müsli utan vare sig spannmål eller särskilt mycket kolhydrater. Den är helt glutenfri och väldigt enkel att göra! Jag valde att smaksätta med min favoritkrydda kardemumma men det går såklart bra med till exempel kanel eller vaniljstång också.
Militärpappan önskar smakkombinationen kanel/kakao så det tänker jag prova nästa gång.
För en burk:
2 dl Paranötter
1,5 dl Pumpafrön
0,5 dl Sesamfrön
0,5 dl Kokos
0,5 dl Kokosolja
3 dl Mandelmjöl
1 msk Kardemumma
1 tsk Honung
Hacka paranötter och rosta i en torr panna på hög värme i ett par minuter tillsammans med pumpafrön, sesamfrön och kokos. Rör hela tiden så det inte bränns vid. Häll upp på ett fat.
Torka ur pannan och hetta upp kokosoljan. (Kokosolja är inte rinnig utan mer fast i konsistensen, så den smälter i pannan.) Häll tillbaka nötblandningen och mandelmjöl. Rör om.
Krydda med kardemumma och lite salt. Ringla över honung. Stek på medelvärme i några minuter under omrörning.
Låt svalna innan du häller upp müslin i en skål med tättslutande lock.
Jag hittade inspiration till detta recept i boken LCHF för familjen. En fin bok med många goda och enkla recept! Jag har bland annat mycket mindre honung i min granola än den som presenteras i boken, men det blev tillräckligt sött ändå tycker jag.
Jag vill inte äta godis till frukost. Eller müsli som lördagsgodis.