Crossfit idag!

image

Tyvärr kör jag ingen crossfit nu längre pga min höftskada. Och för att jag upplever mig ha tappat så pass mycket bålstyrka under detta, ur träningsvinkel sett, tråkiga 1,5 år! Men idag bjöds det på ett pass crossfit på jobbet och jag hängde på! Dessutom planerar jag att vara tillbaka i boxen asap.

Jag fick fokusera på teknik, teknik och åter teknik vilket medförde att jag inte blev lika andfådd som jag kanske önskat, men väl trött i musklerna.  Huvudsaken! Efter en gedigen uppvärmning var passet en WOD med 20 min AMRAP. Det vill säga att det var fem stycken övningar och dessa skulle göras i en följd och sedan så många varv som möjligt under 20 minuter. Ingen vila.

15 armhävningar
15 squats
15 crunches
15 frivändningar med stång
15 boxjumps

Pjuh. Lycka!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *