Jag har ju alldeles glömt bort att dela med mig av löppasset jag sprang häromdagen med Läkaremamman! Det var ett i raden av alla bra pass ur Röhnisch Running School och var bara 30 min. Det har de flesta över,  tänker jag:

10 min löpning valfritt tempo
10 min löpning snabbare (5 min/km)
10 min löpning valfritt tempo.

Ett väldigt härligt pass, med både fart och  lugnare partier! Kul, snabbt och effektivt!