Att träna sent på kvällen passar oss absolut bäst om man ser till familjelivet. Båda barnen sover och alla borden och måsten är oftast över runt klockan åtta sådär. För min egen, rent egoistiska del, är tiden kanske inte perfekt direkt, men det går. Jag har svårt för att komma ner i varv så det tar oftast en halv evighet innan jag somnar och sömn är något jag är i stort behov av såhär med en fyramånaders bebis i familjen. Men jag är lycklig och välmående bara jag har möjlighet att träna!

Igår kväll var jag ute och sprang med Läkaremamman och ikväll var jag på gymmet tills de stängde vid 21.30. Kvällens pass blev följande:

Uppvärmning 10 min rask gång på bandet

3 Block och tre varv. Ett block i taget.

Block 1:

10 Utfall bakåt/sida med bicepscurl

10 Hantelrodd/sida

10 Tricepspress med rep

5 min snabb gång på bandet med brant lutning

Block 2:

20 Djupa knäböj med raka armar över huvudet med en käpp i händerna

10 Omvända flyes i maskin

20 Joystick

5 min snabb gång på bandet med brant lutning

Block 3:

15 Raka marklyft

Trippeltia för axlarna

1 min Plankan på fötterna med armbågarna på pilatesboll