Måndag: Powerwalk, 50 min + Styrka: rygg + biceps, 60 min
Tisdag: Powerwalk, 75 min
Onsdag: Powerwalk, 70 min + Styrka: bröst+ axlar + triceps, 50 min
Torsdag: Powerwalk, 60 min + Löpning lågintensivt, 100 min
Fredag: Styrka: Ben, mage, 40 min.
Lördag: Vila! (Sjuk)
Söndag: Promenad, 120 min (Sjuk)
Kommentar: Lyfte Elise snett efter en natt på en alldeles för mjuk säng vilket resulterade i enorm ryggvärk – igen. Piss! Antar att nåt är lite galet och borde väl gå till en naprapat för att fixa till det, men väntar ett par dagar för att se om det blir bättre. Igen. Jag är ju alldeles för rörlig och det är det som krånglar till det med min rygg, mera styrketräning och mindre stretch är visst medicinen.
Träningen har gått bra och så även kosten. Jag är nöjd med veckans insats och kör järnet även kommande vecka!
Hörredu… Lite formbilder tack hehehhe
Jag som aldrig vinner. Fatta jag blev glad hihihi
Hade ryggskottförra veckan,gick som en defekt ostbåge, alternativt kröp. Ajaja, tiomånaders barn (och att jag rev upp ett golv och kånkade ner det) är ingen hälsokur för ryggen. Hoppas du känner dig bättre nu!