Intervaller på träningsschemat igår, fast bara ett par stycken. Ett effektivt pass alltså och det kan vara nog så tufft för det!
Jogguppvärmning 10 min
Intervaller 2 min med 1 min gåvila × 6
Nedvarvning 10 min jogg
Passet tog knappt 40 min och med ombyte och dusch var jag klar på minde än en timme. Det är därför löpning är så fantastiskt tycker jag!
Idag kommer Vackerbästis och vi ska köra ett längre swimrunpass tillsammans, så en stadig frukost står och väntar på mig nu!
Sportknäcke med två ägg och lite kaviar. Turkisk yoghurt med kvarg och min egen kokosgranola. Te och så ett par glas vatten! Målbilden är att även äta en halv grapefrukt, får se om den får plats!