Intervaller i backe med Team Militärmamman

image

Sju starka och väldigt glada mammor blev vi som träffades i förmiddags för att springa backintervaller tillsammans. Underbart att få sällskap, draghjälp, pepp, glada tillrop och energi från alla dessa. Det behövs verkligen vid backträning, tycker jag!

Även skönt att ha några att dela spykänslan med där uppe på toppen av backhelvetet!

Vi värmde upp med att jogga i ungefär tio minuter. Sedan körde vi lite spänstträning i form av jämfotahopp, enbenshopp och spänsthopp. Sedan gav vi oss in i själva backträningen och sprang efter egen förmåga i högt tempo till toppen, ca 150 meter, och joggade ner. Väl nere vände vi i princip direkt. Fem gånger.

Sedan gick vi utfallsgång i en tredjedel av backen och sprang därefter snabbt till toppen igen med mjölksyra i benen. Underbart! Vi avslutade med fyra ytterligare vändor i den där backen så att vi nådde toppen tio gånger idag.

Äckligt jobbigt, väldigt roligt och fruktansvärt bra träning! För kroppen såväl som för pannbenet!

One thought on “Intervaller i backe med Team Militärmamman

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *