Intervallöpning med styrkestationer

image

Jag hakade på kadetternas fys idag och fick på så sätt ett gratis pass lett av en tränare. Och gratis draghjälp av en snabb kille eftersom passet var uppbyggt som parträning. Gratis är bra!
Eventuellt kan man utläsa från minen i mitt ansikte att jag tog ut mig rejält… och ja, det var ett tufft pass! Vi sprang en slinga i högt tempo som var cirka en kilometer och längst vägen fanns styrkestationer:

image

20 sit ups
20 dips
2 x upp och ned för trappa
20 benböj
20 armhävningar
15 grodhopp

Sedan vila i 2-3 minuter.

Galet jobbigt! Och roligt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *