Mamas taking over the park

Igår var det dags för träning med mammorna igen och vi var nio hotta mammor som samlades i lekparken intill Lyckåvallen för att köra ett pass cirkelträning. Vi blir allt fler i vår träningsgrupp där alla är mammor eller blivande sådana. Vill du också vara med så sök på ”Träningsgrupp Blekinge (Lofsans challenge)” på Facebook så hittar du till oss!

image

Vi körde ett block i taget, först 60 sek, sedan 45 sekunder och sist 30 sek. Därefter tog vi nästa block. Bara ett par sekunders vila mellan övningarna och några minuter melllan blocken.

Block 1:

Knäböj och baksida axel i TRX

Snabba step down fån bänk

Klättrande plankan upp på bänk

 Block 2:

Utfallshopp

Hitlers hund med viktplatta

Dips mot bänk

 Block 3:

Armhävning i TRX

Höftlyft på boll

Kamelgång

 Block 4:

Rullande höftlyft på boll (baksida lår)

Saxhopp i plankan

Bicepscurl med hantel¨

 Passet tog 50 min!

4 thoughts on “Mamas taking over the park

  1. ja coola! vad roligt att ni är ett gäng! Hoppas nu komma igång jag med, visst är det bara kköra plankan på direkten? med den där med maten HJÄLP

  2. Va ni e duktiga. Jag håller själv på och tränar. jag utnyttjar varje liten minut jag kan. Min man och jag jobbar skift om vartannat. Så det är sannerligen inte lätt och få ihop till träning när man jämt en ensam med barnen. Det är väldigt inspirerande att läsa din blogg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *