Teamträning på Crossfit Karlskrona

Läkaremamman hängde med till boxen idag för att köra teamträning med mig. Vi var uppdelade i par och det gick ut på att under 40 minuter samla så många poäng som möjligt.  En jobbade medan den andra vilade.

Man fick själva välja övningar utifrån en lista där varje övning var poängsatt. Idag gällde det alltså att vara både stark, uthållig, taktisk och snabb. Jag vet faktiskt inte vad av detta vi var mest, vi körde på, peppade varandra och försökte ha någon strategi för att orka göra så många övningar som möjligt. Och vi fick ordentligt med träning!
image

Vi valde ut dessa övningar och klarade alltså tillsammans 100 stycken av varje så vi fick tillgodoräkna oss poängen:

100 ringdips = 3 poäng
100 wallballs = 3 poäng
100 pullups = 3 poäng
100 hand release pushups = 2 poäng
100 boxjumps = 2 poäng
100 st utfallssteg = 1 poäng
100 situps = 1 poäng

Vi vann mot oss själva- inte trodde Läkaremamman att hon ens skulle komma upp på den höga boxen för att kunna göra boxjumps och inte hade jag kunna föreställa mig att jag skulle göra typ 50 chins, om än med gummiband som hjälp! Åh, vad roligt!

image

För dig som bor i Karlskrona och vill testa på Crossfit- håll utkik på deras hemsida för under januari finns det flera gratis prova-på-pass!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *