Backpass på schemat idag så jag och Tuffbästis joggade en kvart som uppvärmning tills vi kom till en lagom lång backe eftersom instruktionen sa att det skulle ta ungefär en minut att ta sig upp för den.

Tio gånger kom vi upp och ned och även fast det någonstans runt nummer tre kändes lite som en evighet till slutet, var det helt plötsligt slut!

Lite pustande och sedan joggade vi hem igen. Ett flåsigt pass och perfekt som fredagsfys före fredagsmys!

Igår sprang vi andra passet i Röhnisch Running School. 40 minuter i långsamt tempo stod på schemat och det gick kanon! Jag älskar långpass, även fast just detta pass inte var särskilt långt än, så kommer det ju bli framöver. Älskar tempot, pratet och sällskapet. Jag njuter verkligen av naturen när jag springer långpass, tempot tillåter till det.

Även Läkaremamman hänge på igår vilket såklart blev extra roligt!  Vi hann ju knappast prata färdigt på de där fyrtio minutrarna… men det gäller att vänja kropoen långsamt nu. Höften kändes bra igår! Alltså ingenting. Jippi!

Idag körde en ny omgång av Röhnisch Running School igång tillsammans med Lofsan och Ida. Det är ett löparprogram som sträcker sig över tio veckor och jag hänger på! Jag har sprungit Röhnisch Running School förut och gillar uppläggen och strukturen dessutom har jag stort förtroende för Lovisa och Ida. De är grymma på det här!

Mitt mål är egentligen att inte förvärra min höftskada och jag hoppas kunna hänga med i upplägget,  men lyssnar såklart till kroppen i första hand. Jag har inte sprungit regelbundet på väldigt länge. Det sks bli så roligt!

Denna omgång av Röhnisch Success, som det heter är inriktningen åt Parträning, man ska träna med en vän. Jag gör ju det väldigt ofta och just i detta kommer Tuffbästis vara min främsta löpkompis. Kul! Hon har potential att bli en så himla bra löpare,  fast hon förstår inte det själv! Än.

Idag körde vi tvåminutersintervaller med en minuts gåvila – gånger åtta. Med uppvärmning och nedjogg hem var vi ute i 50 min. Regn och blåst men också fantastisk luft och en vacker regnbåge!

Gå med du också i Röhnisch Success! Klicka på länken HÄR för att få alla pass på mejl varje vecka. Vi är galet många som kör, vilket är superkul och pepp! Dessutom kan du vinna fina priser.