Barnens saker är packade i deras ur-söta Minikånkar och dubbelvagnen är lastad. Skötväskan får ett eget inlägg senare – Älskar den! Nu drar vi på dagsutflykt med en annan skön familj i vår vackra stad Karlskrona! Vad hittar ni på idag?
Min finaste Lillasyster
Bus och gos
Kul när Storasyster nyser
Syskonkärlek
Och en puss på det
Jag har sett den här bärblandningen i affären vid russinen och tänkt att den nog skulle vara ett bra alternativ till just russin men har inte tagit mig tid att kolla efter. Igår när Elise och jag var och handlade slängde jag ner en i vagnen och tänkte att jag fick kolla upp den i efterhand. Jag kollar alltid vad alla produkter som jag köper innehåller och i största möjliga mån äter vi rena livsmedel utan tillsatser och socker och helst ekologiskt. Nu brukar ju Renée Voltaires produkter vara bra överlag tycker jag och därför fick den följa med hem utan närmare tillsyn.
Men vad besviken jag skulle bli! När jag läste innehållsförteckningen fann jag följande:
Russin, granatäpplebitar (vatten, juicekoncentrat av granatäpple, tranbär, äpple, ananas och fläder), rörsocker, majssirap , maltodextrin, pectin, äppelsyra, naturlig smaksättare, askobinsyra, (C-vitamin), blåbär (blåbär, socker, solrosolja)
What?! Sen läser jag längre ner på förpackningen; ”A better way to snack”. Jo, jag tackar jag. I affären borde den hittas vid tablettaskarna och smaken var densamma. Så är man sugen på godis är det ju toppen, men att ha på yoggin – Där går i alla fall min gräns! Blä.
Bara jag kvar då…
Vi håller på att försöka bringa ordning i vår näst intill kaosartade tillvaro. Packar upp, tvättar, plockar undan, skurar… Jag mår riktigt, riktigt dåligt av att inte ha den ordning jag vill. Återkommer.
Vi är vid havet och träffar alla mina kusiner. Elise är i himmelriket för här finns flera stycken flickor runt tio år som hon kan hålla i handen och titta storögt på. Och så har hon fått en gosedjurskatt. Den har både hoppat studsmatta, åkt vagn och fått äta kladdkaka. Precis så som alla katter borde få ha det!
Vi packade in oss i bilen och åkte till Gökhult över dagen och var utomhus från tidig morgon till sen kväll. Vi fiskade och grillade korv nere vid sjön och den enda som fick fisk var Elise. Hon fiskade också på sitt alldeles speciella sätt med själva spöet under vattenytan och då är det ju vida känt att det ska nappa bra!
Själva fisken hon drog upp fick sedan hänga med på all lek resten av tiden vi spenderade vid sjön. Fisken (död och stel) matades och Elise nattade den till sömns i sin famn där hon buffade precis som vi gör och sjöng Trollmors visa.
Lägg märke till fisken i hennes armveck…
Efter fisketuren var vi i skogen och letade kantareller och Elise gjorde precis som jag sa åt henne och spanade och spejade på marken. Hon är väldigt tålmodig och går länge själv i vad som för en tvååring är riktigt jobbig terräng.
Vi plockade även smultron och blåbär och höll i små grodor som vi fann i dikeskanten.
Tilia var också med så klart och hade det väldigt bra där hon satt i vagnen och höll koll på allt som skedde runt omkring henne. Behöver jag säga att båda barnen slocknade tidigt igår kväll och tog sovmorgon till klockan åtta idag?!
Det blir lätt många fikastunder på sommaren och kakor och bullar serveras på löpande band. För att inte falla dit när alla andra moffar onyttigheter gäller det att vara mätt eller ha ett gott alternativ. Och att just plocka fram ett alternativ tycker jag oftast funkar bäst. Mellanmålet ska ändå ätas och proteinet ska inmundigas så att mina muskler får rätt förutsättningar.
När man plockar fram sitt nyttiga alternativ märker jag att kommentarerna blir färre, ni vet de där ”men en kaka kan du väl ta iaf”, ”slappna av, vad kan lite fika göra” och ”du som tränar så mycket kan väl verkligen unna dig en fika”… Känner ni igen det?
Idag var mitt alternativ till bullar det här:
Massa nyplockade smultron och en rejäl klick keso. Valet var lätt som en plätt!
Och det är hon nöjd med, lillfisen!
Ikväll sprang jag intervaller i stege. Det är ett roligt inslag i löpträningen tycker jag, det händer lite mer än när man bara maler på.
Man kan egentligen göra lite som man vill, gå eller jogga mellan intervallerna. Jag hade joggvila och så sprang jag på i intervallerna och fokuserade på fart och löpsteg.
Såhär sprang jag:
Uppvärmning 5 min jogg
1 min löpning 30 sek jogg
2 min löpning 1 min jogg
3 min löpning 1 min jogg
4 min löpning 2 min rask gång
Och så samma trappa ner igen:
4 min löpning 1 min jogg
3 min löpning 1 min jogg
2 min löpning 30 sek jogg
1 min löpning 2 min rask gång
Och sen trappan upp igen tills rundan är slut: 1 min löpning… osv.
Var man än befinner sig så ökar man alltså farten när klockan säger så och är man i en brant backe så må det så vara. Underbart! Jag höll på i 45 min och så några plankor på det. Svettigt värre!
