Ny energi

image

Igår testade jag att gå och lägga mig tidigt. Det var evigheter sedan jag gjorde det för på något sätt verkade jag inte behöva sova så mycket som höggravid. Annat är det som tvåbarnsmamma. Människa vad trött man blir av att amma typ konstant och vara vaken halva nätterna, minst. Idag känner jag mig utvilad och mer energisk igen. Skönt!

Jag var förbi Tuffbästis igår kväll med Tilia en sväng. Hon bor i samma område som den störtsköna barnmorskan som förlöste Tilia och jag hade köpt en blomma som vi ställde på hennes trappa lite diskret sådär. Vill ju inte störa eller inkräkta såklart så att ställa den där kändes okej. Det var ett kort i med en liten hälsning.

Hon ringde förresten under gårdagen och frågade hur jag upplevt förlossningen och hur allt funkade och kändes nu. Kan inte erinra mig om att någon gjorde det när Elise fötts. Kändes superbra i alla fall!

Idag har Vackerbästis hälsat på och vi gick på promenad i en och en halv timme. Så underbart! Igår gick jag med en längre runda fast då var jag ensam med två barn i vagnen och en hund vid sidan. Det gick över alla förväntningar, måste jag säga och det var en aningens lättnad för mig. Jag är ju snart ensam med barnen och hunden eftersom Militärpappan ska tillbaka till jobbet om ett par dagar. Och börjar såklart med att åka ut på sjön i tre dagar. Tur att jag gillar utmaningar!

Hembesök

BVC var på hembesök här igår och Tilia blev vägd. 4640 gram stannade vågen på (födelsevikt: 4320) och vi fick frågan om hon inte hade magknip med allt hon äter. Lite sådär ibland kan jag märka av det men det kanske kommer med tiden. Äter som en liten häst gör hon i alla fall och så fort hon släpper bröstet sprutar mjölken (grädden) lite varstans. Som över datorn igår.

Hon äter gärna ofta och verkar få i sig en hel del då hon klunkar högt och ljudligt. Snabbt går det också, men sen vill hon gärna snutta ganska länge så det blir ändå att jag får sitta där jag sitter ett ganska bra tag. Och allt snuttande gör ju att min mjölkproduktion ökar så brösten är verkligen enorma! Njut medan du kan säger en del, men jag tycker mest att de är i vägen. När magen äntligen försvunnit så man kan sova på den igen- ja då ploppar två enorma bröst fram istället och det hela lika omöjligt igen!

Jag tror vi fick godkänt av BVC så vi får behålla våra barn. Trots att vi varken hann dammsuga eller klippa gräset innan.

På väg, äntligen!

Idag har jag mätt min kropp, vägt mig och fotat. Allt för att inte bli hemmablind och få för mig att inget händer med kroppen, vilket är ganska lätt hänt. Istället vill jag kunna gå tillbaka och lätt jämföra siffror och bilder och på så sätt se svart på vitt vad som egentligen händer.

Jag kommer inte att skriva ut mina mått här på bloggen, det finns ingen anledning till det då alla kroppar är så olika. Däremot kommer ni kunna följa mina resultat då jag delar med mig av de förändringar som sker, alltså plus eller minus antal centimeter och kilon. HÄR kan ni se vilka kroppsdelar jag mätt och hur jag gått tillväga.

Liksom under min förra graviditet gick jag upp väldigt mycket i vikt, närmare bestämt trettio kilo! Tyvärr verkar min kropp fungera så oavsett bra kost och träning. Ni som följt mig under graviditeten vet att jag tränat mycket nästan hela vägen till förlossningen och det har med all säkerhet hjälp mig till den friska kropp och snabba läkning som gjort att jag så snabbt efter förlossningen kan vara igång med träningen igen.

I förra inlägget såg ni min mage bara timmarna före förlossningen och hur den ser ut idag, en vecka senare. På den veckan har jag gått ner 15 kg. Jag har en bra bit kvar tills mina mål är uppfyllda. Visst är det härligt?!

Att tappa kilon är ju en sak som i sig kan ta tid och vara arbetsamt, men mitt mål är inte att bli smal, utan tight. Jag ska ha synliga muskler, vara spänstig, stark och snabb. Då blir det genast mer arbetsamt att nå målen. Det känns underbart att resan är igång. Äntligen!

Syrrorna

Många har kommenterat att Elise och Tilia är väldigt lika varandra. Just på dessa foton är de kanske inte jättelika, även om jag ser att de är syskon. Ofta tycker jag dock att de är väldigt lika. Militärpappan tycker att Tilia är mer lik mig och Elise mer lik honom. Det ska bli spännande att se hur det utvecklar sig! De är i alla fall väldigt vackra båda två!

På bilderna är båda systrarna ungefär en vecka gamla. Tilia vägde 610 gram mer än Elise vid födseln och har vid samma ålder en storlek större i kläder än sin äldre syster.

Träning och kost: 1

Vad roligt att så många är intresserade av att komma i form efter förlossningen och vill följa mig och min väg till mitt livs form! Självklart kommer jag att blogga om det här. Jag har ingen direkt träningsguru som jag förlitar mig till utan jag snappar upp lite här och där och tar till mig det som passar mig. Efter att ha tränat aktivt i flera år, haft ett par personliga tränare genom åren och alltid varit mycket intresserad inom området så känner jag att jag har rätt bra koll och jag kan min kropp väldigt bra.

Dessutom hade jag en helt komplikationsfri förlossning utan några skador eller stygn och känner mig pigg, energisk och inte alls som jag fött barn för bara en vecka sedan. Trots ett tungt tryck mot bäckenbotten under graviditeten och en vaginal förlossning kunde jag bara dagarna efter knipsa av strålen när jag kissade. Underbart!

Jag har fått några tips från fantastiska Lofsan som jag tar till mig, hon är grym! Andra jag tar till mig valda delar av är Olga Rönnberg och Fredrik Paulun.

Lofsan har gett ett förslag på upplägg nu de första veckorna och jag kör på och känner efter:

  • Svettiga promenader 60-120 minuter per dag. (Tänk extra mycket på hållningen och att dra in svansen mellan benen)
  • Styrka i Tabataform 4-7 pass per vecka. (Alla övningar kan jag utföra hemma med endast kroppsvikt som tyngd)
  • Äta 5 måltider per dag och vara noga med att få i mig mycket grönsaker.
  • 3 liter vätska (minst) per dag. (Jag har en del vattensamlingar kvar i kroppen och vatten driver vatten)
  • Äta minst tre knutna nävar protein varje dag samt kolhydrater i lagom mängd till alla mål inkl middagen. (Jag ska inte mixtra med kosten så länge som jag ammar)

Det här låter ju fenomenalt, tycker jag och känner att det kommer passa mig bra! Jag behöver ett högt tempo och höga krav för att kunna prestera mitt bästa och inte lacka ur.

Nu kör vi!

Full förmiddag

image

Dagen startade med bebisbad här hemma och efter en sen frukost för min del skyndade jag ut på promenad i våren. Vi gick längs vattnet och Vackraste hunden balanserade på bryggorna.

Vid lunch var det dags för höftscreening på sjukhuset för Tilia. Det är något som vårt landsting erbjuder gratis till alla nyfödda. Det är en undersökning med ultraljud som går jättesnabbt och för Tilias del såg allt bra ut.

image

Nu ska jag passa på att vila en stund medan Tilia ändå sover. Hon har en tendens att vara vaken och vilja bli underhållen två timmar mitt i natten, i natt mellan 02.30-04.30…

En vecka…

Jag gav mig själv en vecka att efter förlossningen inte bry mig så mycket om vad jag stoppar i mig. Kände att jag kanske skulle behöva det. För jag är ju en utpräglad allt-eller-inget-människa, som de flesta av er vet. Och nu är veckan bakom mig, så skönt, och andra bullar gäller!

Jag har högt ställda mål och därmed blir kraven lika höga. Det kommer att krävas en hel del för att komma i mitt livs form och jag är beredd att satsa friskt!

Så, äntligen kanske jag ska skriva, kommer bloggen handla mer om målinriktad träning och medvetna kostval igen! Och givetvis om allt det där andra, precis som vanligt.

Det här kommer bli en sjuhelvetes tuff resa. Och samtidigt: Åh, vad roligt det ska bli!

Tillbaka

image

Ordningen är återställd i Lyckeby. Vackraste hunden är tillbaka! Under morgonen har hon slickat bebis i ansiktet och, som vanligt, letat igenom huset efter mat. Under lunchen packade jag ner Tilia i vagnen och tog med Vackraste hunden på promenad i över en timme i den härliga våren! Allt gick över förväntan och Vackraste hunden lydde mig på minsta vink, vilket det kan vara lite si och sådär med när hon varit hemifrån ett tag. Nu ligger hon på altanen och njuter i solen.