UGL I skogen

image

Sent igår kväll blev vi klara med de sista förberedelserna och om bara ett par timmar har varje stol och pärm en ägare.

Jag är i Kosta i Småland och ska denna vecka hålla kurs i UGL, en intensiv utbildning om grupprocesser och ledarskap. Jag ser mycket fram emot den ovisshet som veckan har att erbjuda för man vet aldrig riktigt vilka vändningar processen tar och vilka utmaningar man kommer ställas inför!

Vad jag däremot vet är att dagarna kommer vara långa och därför ringde klockan hiskeligt tidigt denna morgon för en powerwalk i knäpptyst skog med morgondis. Vackert, stärkande och lugnande och jag känner mig Redo för veckan!

image

HMS Carlskrona

image

Jag är i Örlogshamnen i Karlskrona för att välkomna alla kollegor som idag kommer hem från Adenviken efter ungefär ett halvårs arbete.

Glada familjer, Marinens musikkår, skratt och tårar. Rysningar!

Feministfittan spyr!

image

Idag åkte barnen och hunden med Militärpappan till Högsby. Själv jobbar jag borta nästa vecka och börjar redan imorgon så jag kunde tyvärr inte följa med denna gång.

Det var väldigt länge sedan jag var ifrån barnen längre än någon dag och jag börjar fundera på om det alls har hänt sedan Tilia kom till världen? Trots detta har jag den senaste tiden fått höra av fler än en person att mina barn saknar sin mamma och behöver mer mammatid, som svar på varför Tilia är svår att lägga om kvällarna. Följdfrågor poppar upp i mitt huvud:

  • Pappan då, behöver barnen inte mer pappatid, eller är han inte lika saknad och viktig?
  • Har barnen saknat mig även hela sommaren när vi varit lediga tillsammans i sju veckor med lika svåra läggningar då med?
  • Varför har ingen uttryckt detta till min man?
  • Hur tänker folk som säger såhär?
  • Varför tar jag illa vid mig?

Jo, för att vi lever i en tid och i ett ojämställt samhälle där kraven på att vara en bra mamma är orealistiska. Jag är uppriktigt så jävla trött på att folk verkar invänta en bra förklaring på varför jag/vi har valt att jobba heltid! Det som retar mig ännu mer är att mina barn till exempel augusti/september har en snittid på förskolan på tjugo timmar i veckan. Detta för att Militärpappan jobbar borta en del för att sedan vara ledig ungefär lika mycket och då är barnen hemma med honom. Men visst ja, det spelar ju inte så stor roll.

Han är ju bara pappa.

Andra veckan

image

Ännu en vecka har passerat och vågen visade minus även denna fredag. Jag har inte alls kunnat träna som jag önskat då jag varit ensam med barnen och känt mig trött som en älg om kvällarna. Men jag har tränat såklart, om än mindre än jag önskat!

Framför mig ligger nu en annorlunda vecka där jag kommer att åka bort för att hålla kurs och således bara har mig själv att tänka på och planera för. Dagarna kommer vara väldigt fullmatade och långa men nu är det bara mig det hänger på så det gäller att ha en bra planering och att gå efter den helt enkelt. Vilken lyx!

Det kommer bli mer träning nästa vecka. Men först – helg! Eller en halv helg i alla fall, för jag börjar arbeta redan på söndag.

 Resultat andra veckan: – 0,7 kg

Andra starka mammor

image

Från att ha slitit mitt hår, i över nittio minuter, för att få Tilia att somna igår lämnade jag med varm hand över båda mina barn till min fina Faster och två av hennes barn, precis vid sovdags nu ikväll för att träna andra starka mammor.

Härligt att se nya ansikten på träningen och jag önskar dem grym träningsvärk imorgon! Hehe…

När jag kom hem var huset tyst och mina barn sov. Tio minuter hade det tagit att lägga Tilia. Tio minuter!

Ska det behövas en snart fyrtioårig trebarnsmorsa för att lägga mitt lilla barn? Kanske är detta ett tecken på att jag borde skaffa ett barn till?

Älskade ungjävel!

Tålamodsprövande aktivitet

image

Nittio minuters fullkomligt gallskrik från en ettochetthalvtåring sätter prov på ens tålamod.  Ungen hatar att somna och har alltid gjort! Hon gör allt i sin makt för att inte slappna av. Hon är vansinnig!

Fy fan.

Styrketräningspass

image

Vi har förmånen att få träna på arbetstid så igår var det dags för ett nytt pass i gymmet med min fantastiska kollega! I och med att vi springer till och från gymmet och där kör ett pulsbaserat styrkepass med tre block i cirklar är vi tillbaka på jobbet på en timme ungefär. Trötta och tränade.

Perfekt avbrott i arbetet för att orka tänka lite hårdare!

 Senaste passet gick till såhär:

Block 1: Knäböj+kick+utfall med en KB i varje hand, Plankan med fötterna på boll (+fotdopp), Växelvisa axelpresssar

Block 2: Hantelrodd, Burpees, Joystick (första två övningarna i klippet)

Block 3: Rygglyft på boll, Axelkombo (första två övningarna i klippet), Bicepscurl

Ett block i taget och tre varv på varje block. Ingen eller så lite vila som möjligt.

Fuck Madicken

image

Vi har haft en fin söndag med flera saker att bocka av från vad som ibland känns som en evighetslång lista. Tilia har fått en bokhylla till sitt rum och jag har påbörjat projektet Rensa garaget. Ett ganska stort projekt för att uttrycka mig milt!

Jag är ensam med barnen i veckan och då är det extra viktigt för mig att planera och strukturera ordentligt för att allt ska klaffa och det ska gå så smidigt som möjligt.

Maten i veckan blir alltså ganska snabblagad, men det finns fortfarande mycket man kan göra av bra råvaror!

Idag hackade jag upp lite rotfrukter från trädgårdslandet som fick stå i ugnen medan jag kokade pasta till barnen och blandade ihop en nötröra att servera på laxen som går snabbt att steka i pannan. Barnen kunde äta lite före mig eftersom pasta är mer snabblagat än rotgrönsaker och sen åt de av mitt med när det väl var färdigt. Konstigt nog är min mat alltid väldigt intressant!

image

Flickorna efterfrågade majs och fick lite var i en skål som efterrätt. Toppen, tyckte dem. Och jag. TILLS… Elise plötsligt säger: ”Jag har majs i näsan!” Efter följde en ganska våldsam undersökning där jag med hjälp av en Hello Kitty-ficklampa kunde konstatera att majsen satt närmare hjärnan än själva näsan. Mer våld, denna gång med nässug – utan resultat. När vi badat för kvällen och sitter i soffan hoppar Elise plötsligt upp och utropar glatt ”Majsen kom ut nu mamma!” Jag vänder mig mot henne för att se hur hon plockar upp den från soffan och stoppar in den i munnen. ”Mums mamma, nu åt jag upp den!”

Fuck Madicken på Junibacken!!

Träning med andra!

Det är något speciellet med att träna med andra. Man blir liksom lite gladare, tar ut sig lite mer och får därför ut mer av träningen. Utomhusträning i grupp FTW!

image

Det har hänt en hel del på träningsfronten, mina damer och herrar! I torsdags ledde jag cirkelträning på Lyckåvallen, fösta gången sedan jag bytte plats från Hoglands Park och det verkar ju vara en framgångsfaktor med tanke på att det kom nio träningssugna tjejer i olika åldrar. Kul! På bilden vilar vi lite mot stängslet, som ni ser.

image

Idag körde vi ett pass i Bastasjö med Team Militärmamman och blev lika många där, fast helt andra tjejer. Så kan det gå när över 200 träningsvilliga kvinnor hittat varandra på Facebook! Vi sprang fyrakilometersslingan och stannade för styrka och kondition med backintervaller, plankor och olika parövningar. Ett kul och varierande pass som de flesta gillar!

Våga prova! Håll utkik i högerkanten här på bloggen så ser du när nästa pass dyker upp.

Första veckan

image

En vecka har passerat sedan jag tog tag i kosten ordentligt och började träna efter höftskada och näsoperation. Fredag idag och det innebär vägdag för mig.

Jag har tränat försiktigt och ganska lite för att vara mig, men betydligt mer än på längre! Kosten har jag skött mycket bra och hållit mig till min plan. Jag anser att kosten är den viktigaste faktorn när man ska nå mål som mina. Det är när jag gör förändringar i min kost som jag märker störst skillnad på min kropp.

Nu första vägningen kan jag vänta mig störst resultat eftersom mycket vätska lämnar kroppen när jag inte längre okynnesäter snabba kolhydrater, som binder vätska. Jag går inte på någon extrem diet utan äter bra mat, lagad från grunden och undviker snabba kolhydrater utom direkt efter träning. Men jag är inte nitisk. Dessutom har jag tre tillfällen under helgen då jag äter vad sjutton jag vill!

Resultat första veckan: – 2,9 kg

Told you! Mycket vatten, men jag är glad att bli av med det med!

Hur går det för er andra?