80 piller senare

Hej, hej, hallå alla fina läsare som väntar på inlägg här! Jag ska vara fullkomligt ärlig mot er: Jag har varit lite nere sista tiden och känt att hur jag än uttrycker mig i skrift, oavsett vad jag skriver om, så kommer det att lysa igenom. Och det har jag inte orkat handskats med helt enkelt.

För att göra en lång historia kort så fick jag ju som de flesta av er vet ont i höger höftböjare när jag sprang Kustjagaren för strax över två veckor sedan. Jag tänkte att jag säkert fått en inflammation i en muskel pga överansträngning och käkade därför Voltaren i tio dagar och totalvilade från typ all träning och vardagsmotion eftersom det gjorde ont att gå också.

Ingenting blev bättre av detta och som vanligt när jag vilar för länge från träning så fick jag ont i ryggen, för att jag är överrörlig och dömd till livslång träning. En dag sa det smack och jag trodde ryggen gick av. Det gjorde den naturligtvis inte och nu har jag sjukligt ont i bröstryggen istället. Och ganska ont i nedre delen av ryggen. Och ont i höger höft, fast det kan vara lårmuskeln, man vet liksom inte säkert.

Nu har jag, som i princip aldrig varit skadad och som aldrig tar en vanlig alvedon förutom i yttersta nödfall, käkat 60 voltarenpiller, 20 alvedonpiller, besökt läkare, naprapat, osteopat och massör. Och så har jag verkligen vilat från träning. Det gör ungefär lika ont för det.

Därav har jag inte skrivit här på ett tag.

Idag har jag fått ett träningsprogram från osteopaten och en skönt smärtsam massage av en massageterapeut och en fika av två läkare. Jag är strax back on track, som ni hör!

Frida, Ida och en himla massa starka brudar

 

image

Ida som driver Alla kan träna, har varit här och hälsat på hela helgen med sin familj. Tillsammans höll hon och jag ett träningspass där alla intresserade ur Team Militärmamman fick komma. Vi blev ett härligt gäng på fler än 20 tjejer som möttes på Västra Mark i lördags morse.

imageIda körde först löpteknik och därefter intervaller. När tjejerna var lagom trötta av löpningen tog jag över med ett styrkepass där de jobbade parvis genom ganska många stationer men bara 30 s per övning i två varv. 

image

image

image

image

Några tjejer hade med sina barn vilket fungerade alldeles utmärkt! Den varierade åldern på barnen gjorde att en hängde i sin vagn, en spelade på Ipad och en var med på träningspasset.

Visst är det fantastiskt, inga undanflykter, alla kan träna!

image

Vill du med träna med oss så sök upp oss på Facebook genom ”Team Militärmamman”. Jag håller även liknande pass i Hoglands Park i Karlskrona alla torsdagar kl 19 till en kostnad av 50 kr/pass. Ingen för anmälan krävs. Hoppas vi ses!

Träna med oss ikväll!

image

Klockan 19 kör jag cirkelträning i Hoglands Park med pulsbaserad styrka för hela kroppen. Träningen passar alla så dra med en vän, din make eller kanske mormor!

Pris: 50 kr som betalas kontant på plats. Ingen bokning, så bara dyk upp!

VÄLKOMMEN!

Möhippe-jobb

image

För ett tag sedan hörde ett möhippegäng av sig och ville att jag skulle inleda deras dag med ett tufft och roligt träningspass. Jag känner till bruden, en fit tvåbarnsmorsa, och lade upp passet därefter. Jag ville att den starka blivande bruden skulle få sig en utmaning och samtidigt att alla andra tjejer skulle kunna vara med. Då är cirkelträning perfekt!

image

Igår var det dags och tio coola tjejer mötte upp på Saltö badplats innan stranden var alltför fullpackad. Vi höll till borta i ena änden där träden gav skugga och använde mest varandra och naturen som redskap men även lite materiel som jag hade med mig.

image

Tjejerna var uppdelade i par och körde två övningar på varje station, sammanlagt 14 övningar med både kondition och styrka för hela kroppen.

image

Här tränar den ena tjejen bålen genom att agera vikt åt sin kompis som gör axelpressar med hennes tyngd. En rolig övning som kräver en stark bål!

image

Vi körde ett varv med 60 sek träning och 15 sek vila samt ett varv med 40 sek träning och 10 sek vila.

image

Efter att ha fyllt på med vätska och låtit pulsen gå ner avslutade vi med en tävling över badplatsen. Jägarvila mot kamrat följdes av krabbgång för att avslutas…

image

…med skottkärregång. Först till vattnet vann och det blev väldigt jämt mot slutet då det visade sig att tjejerna var riktiga tävlingsmänniskor!

image

 När folk ligger utslagna intill strandkanten efter passet, då är jag nöjd med min insats som tränare!

Bara ben

Igår stack jag till Rödeby för simträning igen och jag gillar skarpt att det är i en utomhusbassäng! Jag har en del att träna på i simningen och fick till 1500 meter crawl. Jag stannade varje 250 meter och andades så att pulsen gick ner innan jag gav mig på nästa tio längder.

En kvinna från Karlskrona Simsällkskap kände igen mig från både tidigare i veckan och från det fina reportaget i lokaltidningen. I baddräkt lär jag från och med nu vara världskändis:
image
Say no more… Fast jag bjuder på de leenden bilden framkallar!

Av de sextio längder jag simmade igår var kanske tio rätt så jobbiga, trettio okej och tjugo helt fantastiska! I den bemärkelsen att det kändes som jag fort gled framåt i vattnet, hur det såg ut har jag däremot ingen aning om. De där tjugo längderna har jag sparat känslan av inuti mig och längtar därför redan till nästa simpass på måndag!

image
Många frågar om mina chockrosa shorts och jag kan lyckligt nog berätta att de är från H&M och kostar under hundralappen!

För att bli bra måste man våga!

image

Helgens tävling gav mersmak och jag har bestämt mig för att bli en bättre simmare. Jag vill mer än att överleva från punkt A till B i vatten. Men hur gör man och vem kan lära mig att simma?

Med andan i halsen skickade jag iväg ett mejl till Karlskrona Triathlonklubb där jag frågade om vanliga motionärer som jag fick träna med dem och fick snabbt svar att jag var välkommen!

Det här är helt crazy, tänkte jag och anmälde mig genast till nästa träning som var dagen därpå. Det var ju inte direkt så att jag längtade till denna träning, som jag brukar göra, utan jag fick tvinga mig att åka dit. Att bara tänka ordet triathlon ligger en bra bit utanför min comfortzone men vill man bli bra måste man våga!

En trevlig kille mötte upp och gav mig några tips när han tittat på bedrövelsen, alltså min kamp om överlevnad till andra sidan bassängen. Nåt med armens rörelse under vattnet för att komma snabbare fram och efter lite övning frånskjutet med armen. Mycket att tänka på samtidigt för man måste ju andas med… men jag redde ut det och fick en positiv aha-upplevelse i vattnet.

25 meter i en platt bassäng hade krympt avsevärt sedan sist med all openwater-simning jag lyckats få till sista tiden. Skönt!

Jag ska hem och torrsimma lite för att öva mera och snart dyker jag upp på en ny träning med Karlskrona Triathlon. Tänk att jag vågade!

Vårt Kustjagaren 2013

Den sista tiden innan tävlingen var både jag och Helena på gränsen till överdrivet hypokondriska. Jag höll mig borta från blöta pussar från barnen och Helena spritade händerna som aldrig förr. Till kanske ingen nytta. Dagen före tävlingen när Helena höll på att packa in i sin bil för att åka hit, missade hon tre trappsteg på väg från lägenheten och STUKADE FOTEN! Hon kom ner till Karlskrona haltandes med foten lindad och visste inte om hon skulle kunna köra loppet vi tränat för under så lång tid!

Under kvällen testade hon foten och bestämde sig för att ändå starta morgonen därpå, med stukad fot.

Vi stod på vägen strax före start och sög in den positiva energin som fanns runt om oss. Tvåhundra glada medtävlanden fyllda av lika mycket förväntningar som oss. Startsignalen gick och vi var iväg. Vi hittade snabbt ett tempo, ungefär 5,20 min/km, som kändes bekvämt för oss båda där vi pladdrade på och lyssnade på folk runt omkring oss. Under en bra bit låg en kille bredvid mig och jag sa till honom att om han tyckte attdet var besvärligt att jag pratade så mycket så fick han öka tempot, men han behöll sin position. Första sträckan var asfaltslöpning strax över åtta kilometer och när den var slut tog en simning på 750 meter vid. Det blåste en del och vi blev, som vi förutspått, omsimmade av ganska många. En kort löpning följde för att sedan övergå till ytterligare en simning, denna gång 450 meter.

Banan fortsatte och vi riktigt njöt av vår situation! Fina omgivningar, trevliga medtävlare, fantastisk publik och hjälpsamma funktionärer! Och det är ju så roligt hålla på med swimrun!

Längs hela banan blev vi passerade av många under simsträckorna för att ta igen ett par placeringar under löpningen. Jag kände mig pigg och kunde gärna ökat steget den första hälften av banan medan Helena ville ta det lugnare med risk att inte orka hålla hela sträckan in i mål. Vid Trummenäs kom en oväntat lång och förskräckligt guppig simning där flera kände sig sjösjuka. Helena upplevde denna simning som riktigt obehaglig och fick kämpa mer för överlevnad medan jag knappt kunde crawla alls då jag felnavigerade kraftigt i den stökiga sjön. Jag fick simma bröstsim i vad som kändes som en halv evighet innan vi tillslut nådde bryggan på andra sidan efter bedömt tusen meter i öppet hav!

På Knösö stod Militärpappan med barnen och jag fick pussar och glada tillrop. Det var tur att de åkte hemifrån i god tid för vi passerade Knösö nästan en timme tidigare än vi vågat tro att vi skulle lyckas med! 

Simningen över till Verkö gick bra och vi hade nu mindre än en tredledel kvar av banan vilket kändes lite vemodigt för vi hade ju så roligt! På Verkö slog tröttheten mot mig och jag blev seg som tusan i benen. Det var mestadels löpning på stenig skogsstig och vi tog det lugnt för att inte snubbla och göra oss illa. Helena peppade mig när jag släpade min tunga kropp mot nästa simning och Läkaremamman mötte upp där vi korsade vägen på ett ställe.

Vid simningen över till Hästö stod Helenas familj och vi skuttade med ett mindre graciöst, men ack så effektivt, hopp ner i sjön och simmade mot vågorna över till Hästö och mer peppande publik. Min högra höft började smärta och vi gick i uppförsbackarna för att orka ta oss till den sista simningen. Jag hade gärna hängt i snodden denna löpsträcka men vi vågade inte med tanke på Helenas stukade fot och dessutom hade jag inte heller koll på hur trött Helena var här, förmodligen lika som jag. Vi tog oss an den sista simsträckan på 500 meter och fick kallsupar med dieselsmak men äntligen nådde vi Trossö och hade bara knappt 2 km löpning kvar tills vi skulle vara i mål.

Jag var trött men sa ändå till Helena ”Var det bara det här?!” Jag hade förväntat mig att vara tröttare, att möta fler motgångar och att känna blodsmak och använda pannbenet mer. Som om det inte skulle räcka med en stukad fot, 5 km vattenöverlevnad och 26 km löpning…

Vi sprang i mål på tiden 5h 48 min och kände oss nöjda med vår insats. Det var 1h och 12 minuter snabbare än vad vi vågat hoppas på och lika mycket snabbare än den sista patrullen som kom i mål. Jag var trött men inte slut. Jag var lycklig men inte tillfredsställd. Jag ville ha mer! En längre bana, en tröttare kropp och en ny höft. Redan i duschen frågade jag Helena om vi skulle ställa upp i Amfibiemannen eller Öloppet nu i sommar om vi lyckades komma över en startplats. Nästa år kommer vi definitivt tillbaka i Kustjagaren! Som snabbare löpare, ett års erfarenhet rikare och hiskeligt mycket bättre simmare!

Jag kan knapp bärga mig till att se hur mycket bättre jag lyckas prestera då med tanke på hur stor potential jag bör ha i simningen!

Tack Stefan Åsman för ett mycket välarrangerat lopp med hög säkerhet och bra organisering. Tack alla helhjärtade funktionärer som man blev glad av att bara se. Tack till min vackraste bästis Helena för pepp, glädje och styrkan vi ger varandra. Tack till min familj, mina vänner, fina bloggläsare och alla andra Karlskronabor som hejade på från klipphällar, trädgårdar, längs vägar och på bryggor överallt längs den drygt 30 km långa banan!

Summering: En helt fantastisk upplevelse som jag njöt (nästan) varje minut av! Så in åt helvetes underbart!

 

Radioprat och häftig film!

I morse var jag på SR Blekinge P4 och pratade om vår insats under Kustjagaren. Du kan höra delar av klippet och läsa lite om det HÄR. Jag uppmanar flera att våga utmana sig själva med en tävling och hoppas verkligen att fler träningssugna småbarnsmammor ställer upp nästa år, för det här var verkligen en rolig grej!

Jag har fått lite bilder från loppet och kommer skriva om vår upplevelse här på bloggen så snart jag kan. För er som är intresserade kan ni läsa ett annat lags tävlingsrapport HÄR. Killen som skrivit heter Johan Dahlhöjd och tillsammans med sin kompis Johan Axell körde han Kustjagaren i helgen. Det här är två störtsköna killar från Göteborg som jag fått förmånen att lära känna lite under helgen som gått. Kolla in bloggen Crosstränad som drivs av Dalhöjd och låt dig inspireras lika mycket som jag!

Dalhöjd har även filmat delar av Kustjagaren med en go pro-kamera fäst på bröstet. Vi får följa med längs banan i vatten och på land och ser både medtävlare och de två glada skitarna bakom kameran.

Måste ses! HÄR kommer du till klippet!

I mål!

image

En snabb rapportering tills jag får fler bilder, bara så att ni vet att vi kommit i mål. Vi kom i mål på tiden 5h och 48 min. Det var både 1h och 12 min snabbare än vårt mål och inte kom vi sist heller.

Fotot är från målgången och flera bilder och videos ligger ute på Facebook. Tack alla fina läsare, vänner och familj som hejade längs vägen! Ni gav massa energi och hjälpes åt att uppdatera varandra om vår position och tillstånd.

Överallt kunde jag läsa att vi såg starka ut och det var så vi kände oss nästan precis hela sträckan!

En längre tävlingsrapport med fler bilder längs banan kommer senare. Håll ut!

 

Strax före start

image

Bilden visar kartan vi ska följa idag under loppet. Halva sträckan, för på baksidan är resten av banan.

Sitter nu i bussen på väg ut mot starten. Morgonen har inte passerat varken obemärkt eller smärtfritt förbi men vädret ser ut att vara på vår sida i alla fall. 16 grader och ett uppsprickande molntäcke. Det blåser lite och vi hoppas på medvind!

Det som inte dödar – härdar, tänker vi och ser mycket fram emot att få starta om mindre än en timme.

Kötta, krossa, andas, veva, rulla och glida. Och kämpa! Just det, och HA ROLIGT!

Tack för all pepp och energi ni ger,  världens bästa fanclub!!