Inbokat pass med Läkaremamman står på schemat. Det är fantastiskt att ha träningskompisar!
Gymmet nästa!
2
Category Archives: Träning
Nionde veckans resultat
Jag hoppade ju över förra veckans vägning eftersom jag var ganska nere då jag varit sjuk och inte kunnat träna på över en vecka. Jag var heller inte världens bästa med kosten utan åt lite vad som föll mig in. Tur att jag inte är särskilt sötsugen nu för tiden… Inte som jag var innan i alla fall! Efter mitt lilla ”bryt” för någon vecka sedan har jag försökt att få bort fokus på det här med att komma i mitt livs form. Jag har försökt att inte tänka så mycket på det över huvud taget, försökt att inte känna mig dålig för att jag inte hunnit träna och inte varit nitisk med min kost. Försökt. Jag fortsätter att försöka.
Denna vecka stod vågen på:
Vikt: – 1,1 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 21,6 kg)
Jag har fått upp hoppet igen om att det faktiskt kommer att gå vägen det här! Tack snälla ni för all pepp! I’m back!!
Första löppasset!
Tjoho! Jag kunde visst inte hålla mig längre så idag tog jag mina första löpsteg sedan förlossningen för knappt tre månader sedan. Det fick bli en kortare, men fullt tillräcklig runda på tre kilometer joggning samt en kilometer uppvärmning samt nedvarvning i form av powerwalk. Sammanlagt fem kilometer i ett inte allt för dåligt tempo ändå.
Läkaremamman var med och jag har henne att tacka för tempot som annars lätt kunnat gå saktare. Det kändes fantastiskt bra på alla sätt och jag längtar redan till nästa pass!!
Om åttonde veckans eventuella resultat
Jag var sjuk hela förra veckan och vilade därför från allt vad träning och promenader heter. Så sjuk var jag. Sen kom fredagen och jag hoppade över att väga mig av lite olika anledningar. Mest för att jag inte ville se bedrövelsen…
Jag känner mig för tillfället som världens största, tjockaste, fulaste och mest misslyckade människa. Sådär så jag egentligen inte borde gå utanför dörren. Jag äcklas varje gång jag ser mitt förfall till kropp i en spegel.
Och så vet jag någonstans att jag omöjligt kan vara världens största, tjockaste, fulaste och mest misslyckade människa och att folk utanför min dörr väl skiter i hur jag ser ut för de har väl vettigare saker att tänka på. Men vad hjälper det?
Jag hatar känslan. Hatar tankarna. Hatar att vara mig. Nu.
Samtidigt känner jag mig oändligt tacksam och lyckligt lottad som har två fantastiskt fina och friska barn! Men vad hjälper det? Jag är ändå mig.
Roger out!
Sjunde veckans resultat
Jag har bestämt mig för att bara mäta kroppen vart femte vecka nu eftersom det känns bättre för psyket nu när det går så sakta och handlar om millimetrar, vilket såklart är alldeles riktigt att det borde göra, handla om millimetrar alltså.
Nästa gång jag mäter kroppen är den tionde veckan och dit är det ju bara tre veckor, men ändå. Tills dess väger jag mig bara och det gör jag varje vecka vid samma tidpunkt.
Denna vecka har jag känt mig krasslig och såklart blev jag också sjuk i fredags, sedan dess har jag legat i sängen ungefär… Men det påverkar ju inte förrän nästa veckas resultat, eftersom jag väger mig på fredagsmorgnar.
Denna vecka stod vågen återigen på:
Vikt: – 0,4 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 20,5 kg)
Tid för träning
Tilia och jag har varit på gymmet med läkaremamman och hennes lilla sötis. Tilia var vaken minst halva passet men det gick bra ändå. Det fanns ju många knuttar att kolla på idag!
Elise och Hemliga Marie har hängt i lekparken och i trädgården så länge. Nu blir det middag i form av köttfärssås. Mums!
Sjätte veckans resultat
För två veckor sedan ändrade jag lite i mitt upplägg och lade större fokus på styrketräningen. Dels prioriterar jag den högre än promenaderna och dels kör jag tuffare. Inte tyngre, men jobbigare. Jag ser till att pulsen höjs rejält och att ha tunga vikter. Det är så skönt med träningsvärk och att få känna att kroppen arbetat ordentligt! Ni vet, med mer muskler bränner jag mer fett när kroppen är i vila. Inte så dumt!
Dessutom har jag hittat världens goaste träningskompis i Läkaremamman så det här kan ju inte bli annat än så himla rätt!
Och så förra veckan hann jag ju helt enkelt inte med att mäta kroppen, så mät-resultaten är för två veckor och vikten för en vecka.
Denna veckas resultat i siffror redovisas nedan. Inom (parentes) står totalt antal cm sedan jag körde igång min utmaning för sex veckor sedan:
Midja: +/- 0 cm (– 14 cm)
Rumpa: – 0,5 cm (– 10 cm)
Lår: – 0,2 cm (– 3,2 cm)
Arm: – 0,8 cm (- 3,5cm)
Vikt: – 0,4 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 20,1 kg)
Underbart
Vi är på gymmet och Tilia somnade just när vi satte foten innanför portarna. Lägligt!
Femte veckans resultat
Jag ligger lite efter här, har haft så fullt upp så jag varken hunnit skriva detta inlägg eller mäta min kropp, så måtten får vi ta denna vecka istället. Väga mig hann jag i alla fall.
Vikt: – 0,3 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 20 kg)
Jag kämpar på! No stress, no stress…
Bilden är tagen strax före ett träningspass för ett par dagar sedan!
Mot gymmet
Idag är det premiär för mamma/baby-träning för Tilia och mig. Hoppas på ett tufft pass med grymmaste tränaren!