Att inspirera och att inspireras

Ni ska veta att jag blir så stolt och glad över när ni läsare skriver till mig att ni inspireras av mig och min blogg. Om ni bara visste hur mycket det i sig inspirerar mig att i min tur fortsätta skriva inlägg om min träning och kost och mina tankar kring ett hälsosamt liv!

Idag fick jag en kommentar från den här mamman som berättade att hon bland annat tack vare mig och andra bloggare äntligen lyckats nå sitt högt uppsatta mål. Vilken kvinna! Stort grattis till dig! Det ska bli spännande att läsa om vad hon sätter upp som sitt nya mål! Eller hur?!

Plugga ikapp och i förväg

image

Militärpsppan är hemma i eftermiddag och jag ska plugga. Vi har grupparbete i skolan och jag måste leverera till vissa tider. En något svårare uppgift för mig som ofta är ensam med barnen. Så jag måste passa på nu för alldeles strax åker dem iväg på övning igen.

För att prestera bäst måste jag ha lugn omkring mig så jag intar Övermormor och Övermorfars lägenhet i stan för de är inte hemma. Där sätter jag mig i lugnet och tystanden och kommer inte hem igen förrän jag anser mig klar.

Tusen reps på en timme

image

Ikväll körde vi tillsammans 15000 reps, alltså tusen var, på en timme. Härligt att så många kom och välkomna alla nya tränande mammor!

1000 reps på en timme:

 Block 1: 

Knäböj med spark

Räckhäv

Höftlyft med raka armar upp i luften

Block 2:

Utfall med raka armar utåt sidan som man ”ritar bollar” med

Armhävningar

Dips mot bänk

Block 3:

Klättrande plankan

Bicepscurl med vikt

Knäböj med bollkast över huvudet

Block 4:

Tåhävningar (alla samtidigt)

Vi var 15 deltagere och delade upp oss så vi körde 5 mammor på varje block. 

Först 40 reps på alla tre övningar i blocket, sedan 30, 20 och 10

Därefter byter man block.

image

Aktiv vila vid väntan! Jägarvila.

Lax med cous cous

image

Tilia älskar mat och jag älskar att hon så gärna äter. Helst äter hon min hemlagade bebismat och Ella´s kitchens fruktpuréer, annat göre sig icke besvär! Eller jo, hon äter det med men med skepsis och en något äcklad min. På bilden äter hon lax med couscous och grönsaker som jag gjort till henne.

Många tycker det är svårt att veta hur mycket av varje ingrediens man ska ha i barnmaten som man lagar, speciellt eftersom man ofta gör storkok. Jag lägger upp alla livsmedel som jag ska ha i på en tallrik och mäter med ögat enligt tallriksmodellen ungefär. Hur hade jag ätit det hela själv liksom? Ett mycket enkelt knep!

Lax med cous cous

6 bebisportioner 

1 Laxfilé

1 Lagerblad

1/2 dl Ärtor

1 dl Cous cous (okokt mängd)

1 liten Palsternacka

1 Morot

Koka upp vatten med lagerblad i en kastrull. Skala och tärna smått palsternacka och morot och låt det koka en stund, tills grönsakerna mjuknat. Stoppa i laxen och kok tills den är klar. Ta ut lagerbladet och släng det. Häll av vattnet men spara det i en skål vid sidan om. Kok cous cous och ärter var för sig. Stoppa lax, morot, palsternacka, cous cous och ärter i en mixer och mixa till önskad konsistens, späd med kokvattnet. 

image

 

Mammor! Häng med på träning ikväll!

Ikväll kör vi ett träningspass igen i gruppen för alla träningssugna mammor i närheten! Kom du också!

Vi träffas på Lyckåvallen klockan 19.00 för ett cirkelträningspass med både kondition och styrka.

Och alla kan vara med, oavsett fysisk status!

Ta med vattenflaska och lite jävlar anamma.

Välkommen!

Vi finns på Facebook och klicka på DENNA LÄNK för att hitta oss där. Ansök om att få gå med i gruppen så lägger jag till dig på momangen! Där lägger vi ut alla träningsträffar så gå med så du inte missar nästa träff!

Gruppen är sluten (därav måste du ansöka om att få gå med) och det är för att vi bara vill att dem som är med i gruppen ska se våra bilder och det vi skriver . Så här står det i beskrivningen om gruppen, kanske är det något för dig?:

Välkommen Vackra Mamma!

Här inne är vi ett helt gäng träningssugna mammor från Blekinge som träffas för att träna tillsammans i tid och otid.

Vare sig du anser dig förskräckligt otränad eller superfit så är du välkommen till oss! Här tränar vi alla tillsammans och har både svettigt och roligt på samma gång, pratar lite bajsblöjor, inkontinensbesvär och vardagspussel under stretchen och ger varandra pepp och träningslust mellan seten.

Och så har vi förskräckligt roligt!

Det fungerar så här:
Den som har lust att dra igång ett träningspass skriver ett inlägg eller skapar ett evenemang på sidan och bjuder in. Dem som har lust och möjlighet svarar och hänger med på passet. Du som drog igång träffen ansvarar för passets uppbyggnad. Inte svårare än så!

Bjud gärna in fler träningssugna mammor till gruppen!

Nya löparskor

image

Äntligen! Jag har haft samma skor alldeles för länge men tar fram undanflyktskortet: Jag har mest varit gravid och ändå inte sprungit så mycket… Men nu är det slut på det! Både graviditeter och utebliven löpning, i alla fall för ett bra tag framöver.

Jag har velat en hel del fram och tillbaka över vilken sko jag ska välja, ni vet det här med rätt sko är ju en hel vetenskap. Själv är jag mest rädd för att bli skadad om jag väljer fel och har därför varit i flera sportaffärer för att mäta ut en sko som passar min fot. Tyvärr har vi inte Löplabbet i närheten annars hade det varit det självklara valet!

Inte så överraskande nog blir jag oftast rekommenderad den dyraste skon i hyllan, den bästa löparskon och eftersom jag vanligtvis (och snart igen förhoppningsvis) springer 3-5 mil i veckan behöver jag verkligen en sko som den. Visst. Och det är den dyraste Asicsskon jag haft dem senaste två omgångarna. Den har funkat och så har den kostat 2000 spänn.

Jag hörde mig för med några löpartjejer och fick reda på att jag inte alls behöver en sko som den. Ja, till och med kunde den skon skada mig då den hade stöd på ett ställe där jag inte behövde det. I den sista sportaffären jag besökte rekommenderade försäljaren mig en sko för 1600 kr men som var på kampanj och just nu endast kostade 1200 kr. På tok för billigt, kan ju aldrig vara en bra sko för mig, tänkte jag. Försäljaren menade, när vi pratat en stund, att det var lätt att hamna i dyrskoträsket och efter en halv evighet av testhoppande och joggande fram och tillbaka i butiken valde jag tillslut den skon som var på kampanj.

image

Skon är riktigt snygg, riktigt skön och den passar mig väldigt bra!

Under de senaste två veckorna har jag knatat runt i skon för att gå in den och den är så himla skön! Ikväll var det dags för premiärturen löpning och jag hade tänkt mig en mycket kort långsam runda mest för att känna in skon. Hunden var så klart med.

image

Men luften var så behaglig, hunden behövde springa, mina ben kändes ganska snabba, jag kände mig lätt och skorna var så himla sköna… så jag var ute i sju kilometer. En underbar lördagkvällsaktivitet!

image

Än så länge får skorna klart godkänt!

Rulla, rulla liten bulla

image

Elise är inne i en period när hon vill baka mycket och faktiskt lockar själva bakandet av kakan mer än att äta den när allt är klart. Och det är ju bra!

Fast det hindrar ju ingen från att äta smet under själva bakningen!

Spontanbesök

image

Kolla in de här två knubbtrollen då! Tilia snart 6 månader och James snart 9 månader. Och en glad mamma på det!

Cim, som mamman heter kom förbi här om dagen på ett spontanbesök, jag älskar sådana! Vi träffades på föräldrautbildningen när vi väntade våra första barn och det skiljer bara ett par dagar mellan Selma och Elise. Sen såg Cim till att trycka ut ett barn till redan året därpå, James, medan jag gick över årsskiftet innan Tilia kom till världen. Hon och jag är de enda i vår mammagrupp som fått barn så tätt.

Cim är en mamma att se upp till. Hon har bestämt sig och gjort en resa med sin kropp som heter duga! Imponerande! Självklart är hon med i träningsmammagänget här i staun! HÄR hittar ni till Cim.

Hon är så söt när hon sover

Nu sover mina små troll i sina sängar och när jag ser på dem så där sovandes gör det ont i hela mig för jag får inte plats med all kärlek. Jag tänker tillbaka på dagen och undrar i mitt stilla sinne om jag verkligen älskade dem lika mycket hela dagen, även när hon runt en meter lång hällde ut ett paket couscous över köksgolvet och var på väg ut från fönstret på andra våningen. Var var då den ömma kärlek och fullkomliga lycka som jag känner nu?

image

Så sköra, så vackra och så oförstörda.

image

Och så är det det där med att jag ibland helt allvarligt tycker att det är pisstungt och nästan hemskt att vara ensam med flickorna och hunden flera dygn i sträck. Men jag älskar ju dem och de är ju så fina också. Varje dag, varje minut. Men varför i helvete måste jag och många mammor med mig lägga till den där meningen efter att man berättat en sanning, beskrivit sin känsla för stunden? Dem flesta förstår väl att vi älskar våra barn?! Men vi gör det för att undvika missförstånd, för att döva det dåliga samvetet. Mammasamvetet. Att aldrig känna sig tillräcklig.

Varför är vi så hårda mot oss själva, mammor?