Det har varit lite väl tyst här ett tag kan man tycka. Alldeles för tyst för min smak, jag som ungefär kan snacka omkull vem som! Nu är det slut med det, tystnaden alltså, så håll i er för nu åker vi!

Ikväll höll jag pass på Lok&Motion. Vi är utomhus, springer och tränar styrka och det är alldeles underbar träning för hela kroppen! Och knoppen. När jag kom hem gjorde jag en fantastisk smoothie som ni såklart ska få receptet på. Igår gjorde jag egen granola och även den blev lite himmelsk sådär.
Och på tal om all mat. Jag lägger ofta ut bilder med förklaring på min mat på Instagram (militarmamman). Så om du inte vill missa att bli inspirerad till goda och hälsosamma måltider så följ mig där också. Jag vill gärna följa tillbaka, men många har låsta profiler och då tänker jag att de kanske inte vill visa mig, heller… Svårt det där, tycker jag! Jag brukar skicka en förfrågan och får jag inget svar på ett tag så tar jag bort den, tänker att de nog tyckte att jag trängde mig på…
Är det bara jag som har detta världsliga problem?
Mer mat, vänner! Jag är ganska segstartad emellanåt, som när jag springer och känner att kroppen börjar bli pigg efter en halvmil… samma med kosten kanske för jag hade ju fokusmånad kost i mars och efter ett tag kom jag in i det så bra så jag kör på nu. Ser ingen mening med att gå tillbaka och äta sämre när jag kommit in i det så bra. Jag trivs verkligen med min kosthållning nu och den ger resultat. När jag säger att det går bra med kosten så menar jag att jag inte ens tänker tanken på att det ens finns choklad, godis och andra saker som jag anser att min kropp inte behöver så ofta.
Fatta känslan! Så jävla underbar!

Och allt gott man kan äta sen då. Att jag inte tänkt på det innan! Som kvällens efter-tränings-smoothie till exempel:
1 glas:
1,5 dl färsk ananas
2 kiwifrukter
1 dl kvarg 1%
2 msk kokosflingor
1 dl björnbär (jag plockade mina i somras)
Lite vaniljessens (finns bland bakprodukter i affären, är ren vanilj, alltså inte något socker)
Mixa allt och njut!
Energi: 330 kcal varav fett: 8 gram, protein: 17 gram och kolhydrater: 40 gram. Perfekt efter ett träningspass!









