Att vinna en utmaning

Kommer ni ihåg den här fina bilden från ett backigt intervallpass med Team Militärmamman för inte så länge sedan? Den har gjort så att jag vunnit en startplats i Stockholm Brantaste den 25 maj.

Det är ungefär som det låter: Brantare än jag någonsin sprungit och säkert alldeles förskräckligt tungt. Och där ska alltså jag springa.

Tur att jag gillar utmaningar!

Ida, som lurade med mig ska såklart springa hon med och det ska bli väldigt roligt att träffas IRL! Vad ska man säga, stenfokus backar ett tag framöver då… Vi ses i skidbacken i Rödeby!

När jag skrev till Ida och var nervös, som att jag kanske måste hela loppet svarade hon:

1. Om du är dålig i backar är det det du måste öva på

2. 80% kommer att gå

3. Du kommer att ha minst 50% bakom dig

4. Det är faktiskt bara 3 km

5. Man får jävligt snyggt arsle av backar
Frågor på det? Kan omöjligt vara!
Bild på förra årets vinnare vid målgång. Spännande.

Helgmys och backträning

Vi är i Högsby hos Frökenfarmor och Målarfarfar över helgen, jag och barnen. Trevligt med sällskap och skönt med lite avlastning. Undra intog kökssoffan så fort vi kom hit och ingen annan hund får komma nära…

image

Dagen har vi spenderat på lantstället Gökhult där vi alltid firar midsommar och jag hoppas att vi kommer vara där mycket i sommar! Barnen har tittat på djuren, korna i hagen och hönsen i ladugården. Hundarna har sprungit lösa och vi har myst i solen.

image

image

I detta hus bor vi om somrarna. Tre stora hundar vaktar oss.

Under eftermiddagen hade jag bestämt träff med Hanna som jag tränar med när vi är här uppe och tillsammans med en annan cool mamma sprang vi backintervaller. Det är ju för tur att man har vänner med på sådana pass måste jag säga!

Galet jobbigt, väldigt utmanande och samtidigt riktigt roligt!
image

Inne hos Ida (Alla kan träna) hittar ni ett backpass i veckan i fem veckor nu och självklart hänger vi på! Dagens pass såg ut som följande:

Backen jag sett ut var cirka 250 meter lång med två brantare stigningar. Den var allmänt lång och jobbig – alltså skulle den passa perfekt! Dessutom var det på en grusväg vilket ger både mindre trafik och mjukare underlag. När vi joggade bort mot backen tyckte Hanna och Sabina att vi kanske skulle leta upp en något värre backe att träna i(!) och jag som verkligen tyckte att jag hittat den värsta (bästa) backen i kommunen! Nu visade det sig ganska snart att vi missuppfattat varandra då de trodde att jag menade ett litet gupp på vägen dit…

Bad luck brudar!

Vi värmde upp genom att jogga dit i ca 10 minuter och så gjorde vi 30 höga knän x 3 och 10 mångsteg x 3. Efter lite vila tog vi oss an backen. Upp i snabbt tempo, tänka på överdriven armpendling och att ha blicken högt och uppuppupp!!! Väl uppe vilade vi ca en minut innan vi sprang ner igen. Vi joggade alltså inte ner utan sprang och tänkte på att inte bromsa, att ha magen spänd och att sätta foten rakt under sig. Längst ner vilade vi ytterligare 30 sekunder innan vi gav oss upp igen.

Detta gjorde vi åtta gånger.

Man kan tycka att det är många saker att hålla reda på men det rådde Sabina bot på genom små genialiska tips:

”Jag tänker mig att jag springer på stranden i bikini när jag springer ner för backen, för då drar jag automatiskt in magen!”

Underbara kvinna!! Tack för pepp och skrik tjejer! Hoppas vi ses imorgon igen!

Fröknäcke

Idag bakade jag och Elise ett knäckebröd, fast ett sånt där utan kolhydrater. Mest fett i denna, också… Enkelt, snabbt och väldigt gott tycker hela familjen!

image

3 dl hela linfrö

2 dl oskalade sesamfrön

2 dl pumpafrön

2 msk fiberhusk (finns bland glutenfritt i butiken och är malda psylliumfrön)

3 dl vatten

Salt

Blanda ihop alla ingredienser och låt stå i en kvart. Häll ut hälften av smeten på ett bakplatspapper och kavla så tunt som möjligt. Gör likadant med den andra hälften. Sätt in i ugnen på varmluft 160 grader i 45 min.

Servera med smör och salt eller varför inte avocado och massa skinka!

 

Nyttiga chokladbollar

image

Jag äter ju inget socker eller annat onödigt som jag anser att min kropp inte behöver särskilt ofta längre. Igår när Tuffbästis och jag drack kaffe på altanen slängde jag ändå ihop några chokladbollar, fast ”nyttiga”. Inte så att det går att byta ut dem mot kesellan kanske och fortfarande handlar det om kalorier in och ut, viktigt att vara medveten om, tycker jag!

Dessa innehåller i princip bara fett, fast bra sådant!

Såhär gjorde jag dessa och jag tycker de blev fantastiskt goda! Tuffbästis som äter vanliga chokladbollar kanske ovanligt ofta just nu tyckte med att de var goda. Bra betyg!

0.5 dl hasselnötssmör (utan socker, såklart. Finns vid jordnötssmöret i butiken)

1.5 dl hasselnötsmjöl

0.5 dl kakao

5 dadlar

1 tsk vaniljpulver (Finns vid baktillbehören i butiken, ren vanilj och inget socker)

Lite kaffe

Mixa ihop allt och forma till små bollar. Rulla i kokos. Mums!

Från botten till toppen

Efter två tuffa dagar då jag helt ärligt stundtals suttit här och bölat av trötthet och uppgivenhet, eller kanske vekhet, har jag idag lyckats vända på det eländiga och haft en helt underbar dag och jag känner att de underbara dagarna kommer bli fler!

image

Efter två timmars inskolning sov Tilia i tre timmar i vagnen i trädgården och under tiden hade ju jag och Elise fikastund i solen och så. Tuffbästis och Benjamin kom över och vi drack kaffe åt paleo-chokladbollar, som ni ska få receptet på, och hängde i lekparken en bit bort.

Solen har verkligen strålat här under eftermiddagen och alla vinterkläder fick bytas ut mot vårkläder! Elise kände sig supersnabb i gympadojjor och sprang som en tok hur länge som helst!

image

Till middagen kom mina föräldrar och hängde med barnen en stund så att jag kunde ta ut Undra en sväng. Såklart passade jag på att få träning själv och åkte till Västra Mark och sprang två snabba varv på det förskräckligt kuperade spåret. Ett varav åt varje håll så det skulle bli så jävligt som möjligt. Det finns en speciell anledning till att jag valde just den rundan. Ida med Alla kan träna har vunnit en startplats i Stockholm Brantaste och fick mig att med tävla om en sån. Gud hjälpe mig om jag nu skulle vinna! Fast det kommer hen ju inte göra, så det var bara att snöra på sig skorna och ta sikte på alla backar jag kunde hitta.

Barnen fick jag i säng en timme tidigare än föregående två kvällar och efter lite fix i huset tog jag min första dusch på typ 83 dagar. Vinden har vänt, mina vänner!

Välkommen sol!

image

image

Elise och jag tar oss en välförtjänt paus i solen på altanen efter att vi planterat blomfröer i alla krukor vi kunde hitta. Elise har nyss ätit lunch så hon fikar kiwi och mariekex. Själv har jag en blandning av yoggi och kvarg i min tallrik med granolan jag gjorde förra veckan. Vi findricker bubbelvatten med några frysta hallon i och sugrör såklart! Tänk vad enkelt det kan bli festligt när solen värmer!

Härlig eftermiddag hos djuren

image

Igår eftermiddag åkte vi till Krazy Karolina och hälsade på. Vilken lycka för Elise att få träffa alla djur och barnen lekte så fint ihop att man blev alldeles gråtmild.

image

image

Barnen lekte först med kaninen som hoppade runt på golvet i barnrummet och efter ett tag gick vi bort till stallet och hästarna. På vägen klappade vi fåren och fick se alldeles nyfödda små lamm.

image

Elise och Madicken red på islandshästen Hella. Det var nog en rolig syn när de två trollen satt på hästen, jag ledde hästen och hade Tilia på ena höften och Karolina höll i barnens ben så hon skulle kunna dra bort barnen om något skulle hända. Matilda sov i vagnen en bit bort och två hundar sprang runt våra fötter…

image

Innan vi åkte hem blev vi bjudna på middag.

Vilken dag, hur härlig som helst!

Ny vecka!

image

Inskolningsdags för Tilia och jag är ensam med barnen i två veckor. Jag hoppas på härligt väder med mycket sol så vi kan vara utomhus och få energi av ljuset!

I övrigt planerar jag för en vecka där jag kommer få mycket gjort, lite inredningsfix, vårstädning och pill i trädgården. Det blir ju totalt sett mindre träning för mig de veckor då Militärpappan är bortrest och den tiden har jag att lägga på annat.

image

Jag försöker boka upp lite släkt och vänner att komma hit och leka med barnen en stund så att jag kan gå ut med Undra och då passar jag såklart på att springa, så får jag in lite löpning i alla fall. Om någon har tid att komma hit en stund, men det får vi hoppas på!

image

Vi hann med att påbörja trädgårdsbestyren i helgen och trädgårdsmöblerna åkte äntligen fram! Jag ser fram emot en härlig vecka!

Intervaller i solsken

image

Idag var vi åtta tjejer ur Team Militärmamman som träffades på Västra Mark för löpträning under Militärmamman Paulas ledning.

Vi var åtta tjejer med helt olika träningsbakgrund, kondition och mål och det fina är att vi ändå kunde träna ihop, peppa varandra, bli riktigt kräktrötta och få sol på näsan!

Upplägget var åtta stycken tvåminutare med lika lång gåvila. Vi följde det minst sagt förskräckligt kuperade elljusspåret och började springa på Paulas visselsignal. När en minut gått hördes nästa visselsignal och då vände man och fortsatte i samma tempo. Vid nästa visselsignal var vi alla på ungefär samma ställe igen och gick då framåt längs spåret i två minuter, satte ner våra vattenflaskor och körde nästa tvåminutare.

Ett perfekt uppläggning när man är ett litet gäng med olika snabbhet. Alla är ganska nära varandra och alla får både draghjälp och motstånd. Dessutom hinner man ge varandra pepp och tekniktips under gåvilan!

För mig är det en fantastiskt stor inspiration att försöka hänga på de där snabba ryggarna en bit framför och idag var de faktiskt inte så långt bort ändå. Genom hela passet tänkte jag att de nog tog det extra lugnt idag men när vi snackade efterråt gick det upp för mig att det faktiskt är jag själv som blivit bättre! Träningen har gett önskat resultat och jag är snabbare och har mer tryck i steget. Och det behövde jag få höra från en av de där snabba mammorna med snygg ryggtavla som jag sprungit bakom sedan i höstas, för att förstå det själv.

Sa jag att det finns tusen fördelar med att träna tillsammans?!

Nya tider väntar

Jag kanske har missat att tala om för er att jag snart börjar mitt ”vanliga” liv igen då jag återgår till arbetet om bara två veckor! Och ja, jag ska skola in Tilia med början på måndag. Hon har fått plats på samma förskola och avdelning som Elise så jag är supernöjd. Ängslyckans förskola kan vara den bästa förskolan i Karlskrona! Hur det går får vi ta typ nästa vecka.

image

Nu kan vi istället prata om hur jag känner inför det här med att gå tillbaka till arbetet efter över ett års mammaledighet… och jag ska erkänna för er att det mest ska bli väldigt roligt och ganska skönt! Allt har sin tid och att vara hemma denna föräldraledighet har varit både mycket roligare och tuffare än när jag bara hade ett barn ett och ett halvt år tidigare. Jag hann arbeta nästan precis ett år innan jag gick hem på min andra föräldraledighet och så kommer det inte bli igen.

Jag hör till en av de lyckliga som älskar sitt arbete! Jag har utmanande arbetsuppgifter, stor variation i arbetet, en bra chef och härliga kollegor. Och så får jag träna på arbetstid. Dessutom får jag betalt för det med, visst är livet bra fantastiskt?!

Och i samma hus som jag har mitt tjänsterum sitter två till som ska delta i samma tävling som mig i sommar, Kustjagaren. Och han som arrangerar tävlingen. Så jag räknar kallt med sim/löp-pass ihop under många eftermiddagar i vår!

Jag ska bara arbeta till mitten på juni ungefär och sedan gå hem igen två månader under sommaren. Då är vi lediga tillsammans hela familjen. Och ja, jag ska arbeta heltid, för mig finns inget alternativ.

Sån är jag!