Vi är hemma från Högsby igen och har ytterligare ett par lediga påskdagar tillsammans. Skönt att hinna lite både och! Hos Frökenfarmor och Målarfarfar har vi myst, vilat, ätit god mat, vinterfiskat, tränat och busat. Mobilbilder får gestalta halva påskhelgen.
Ett par gäddor fick vi upp under fisket.
Vi grillade korv.
Tilia hittade sin plats direkt! Vid värmen intill elden. Där låg hon och myste ett bra tag. Goa unge!
Hundarna var såklart med!
Vi har ätit god mat och rosa ägg!
Igår sprang jag intervaller och lite fräknar fick jag på kuppen! Idag är jag tyvärr sjuk… fast det kanske är lite dags för det. Jag har inte varit sjuk på evigheter! Inte så illa med två små virusbomber till ungar i huset!
Försöker tänka att inte bli stressad av att inte kunna träna, utan acceptera att sjukdomar kommer och går, som en del av livet. Det här får bli en perfekt vilovecka istället!
Barnen och jag har gjort lite påskfint här hemma med ris och pynt. Jag älskar färgerna! Kan man bli annat än glad?!
Vi åker till Högsby ett par dagar för att fira påsk med Frökenfarmor och Målarfarfar och självklart har jag träningskläderna nedpackade. I Högsby bor ett helt gäng träningssugna tjejer och jag hoppas vi får ihop något pass tillsammans!
Hanna erbjöd intervaller imorgon och vad kan passa bättre en långfredag?!
Idag blev det snabbt omplanering av min träning och jag passade då på att köra årets första dubbelpass. Först sprang jag 5 km i 5.15-tempo sedan bytte jag snabbt om och simmade 750 meter i simhallen. Två ganska korta distanser men ändå skönt att känna på det.
Det var otroligt vackert ute ikväll och det fanns en stor måne på en röd himmel att fästa blicken på under löpningen. Härligt!
Härom dagen tränade jag ett styrkepass i gymmet. Här kommer det: Som vanligt tre block, tre varv per block och ingen eller så lite vila som möjligt.
Block 1:
Rodd i maskin
Armhävningar på ett ben med benet på roddsitsen
Tricepspress med stång i cablecross
Block 2:
Bicepscurl + Axelpress över huvudet med stång
Jämfotahopp upp på bänk
Block 3:
Bicepscurl på medicinboll
Enarmsbröstpress på pilatesboll
Jag avslutade med att springa en liten pyramid på löpbandet, 17 km/h. Mest för att känna in mina nya löparskor:
10 sek löpning/10 sek ståvila
20s/20s
30s/30s
40s/40s
30s/30s
20s/20s
10s/10s
Jag kan ha de sötaste påskkärringarna hemma hos mig! Elise har påskfest idag på förskolan och såklart ville Tilia med bli målad i ansiktet. Igår somnade Tilia med vällingflaskan i handen och en stund senare somnade både Elise och jag i soffan. I natt fick jag nio timmars ostörd sömn och idag känner jag mig som en ny mamma!
Dessutom skiner solen!
Tilias söta klänning har min syster sytt!
Glad påsk!
[videofyme id=”1101907″ width=”480″ height=”360″]
Elise lever lite i filmens värld för tillfället. Plötsligt slänger hon ur sig ett citat eller två, direkt ur Astrid Lindgrens värld!
Förtydligande: Hon säger ”Snyggast i stan, hela världen! Det är säkert!” I filmen säger hon ”Snyggast i stan är han i alla fall, det är ett som är säkert!”
Det är bara till mig hon säger detta och alltid samtidigt som hon håller om mitt ansikte sådär. Gullunge!!
Igår kväll var jag på en föreläsning som hölls av en mycket kompetent Sjukgymnast och triathlet, Anna Olsson. Hon pratade om hur man höll sig skadefri, gav tips på övningar och lite träningsupplägg. En mycket inspirerande och viktig kväll!
Sen är det ju inte helt fel att komma ur myskläderna och sminka sig lite heller, för en trött tvåbarnsmorsa som mig, menar jag!
Om du har idrottsrelaterade skador eller problem tycker jag verkligen att du ska testa Anna på Blekinge Idrottshälsa i Karlshamn. Hon verkar veta vad hon snackar om! Eller, som hon själv säger: Kom innan du skadar dig eller får problem! Kanske borde man boka in sig på ett besök.
Vi lever här, lite fullt upp med livet bara! Min syster var här en sväng i fredags och hon hängde med till BVC med barnen och mig för Tilias ettårskontroll bland annat. Vi gick vidare till Amiralen och fikade och handlade lite och en förmiddag med oss räckte för att hon aldrig mer kommer glömma ta ett p-piller…
Det är ju mycket fokus, engagemang och tålamod som krävs med två barn under tre år, det kan nog de flesta skriva under på. Men lika mycket får man tillbaka i glädje och kärlek. Minst!
I lördags höll jag ett familjepass på gymmet för att täcka upp för en vän. Elise var med och hon blev överlycklig när jag sa att hon skulle få följa med mig och träna! Det är oftast det jag gör när jag går hemifrån och vi vinkar hej då till varandra. Under eftermiddagen åkte hon och jag in till stan för att köpa nya löparskor till mig och så gick vi en sväng i leksaksaffären bland annat.
Idag har jag burit spinningcyklar i branta trappor då jag hjälpt till att återställa på gymmet efter lördagens Spin of hope. I anslutning till det tränade jag styrka på gymmet och sprang även en liten intervallpyramid för att känna in de nya skorna, som jag ska skriva mer om i ett annat inlägg. Elise och jag åkte in till simhallen en stund efter lunch och badade med tusen andra i den lilla bassängen. Efteråt fikade vi och gungade i lekparken i stan.
När vi kom hem tog vi med oss Tilia ut för att åka lite pulka innan läggdags. Härligt!
Som avslutning på denna helg hängde jag med på ett cirkelträningspass i lekparken med Team Militärmamman som Militärmamman Paula höll. Jätteskönt att komma ut i friska luften en stund och att träffa andra tjejer för lite träning!
Snart måndag. Nu ska jag sova!
BTW, jag har äntligen färgat håret! Eller jag… Tuffbästis gjorde det. Tack!
Inspirerad av Sara lagade jag denna middag till oss i måndags. Såklart har jag ändrat i receptet, så det passar oss i vår familj. Resultatet blev en väldigt god fiskgryta som gick hem hos alla familjemedlemmar. Receptet ska vara till två portioner men det räckte till både mig, Militärpappan, Elise och Tilia. Dessutom blev det lite över. Till grytan serverades ugnsrostad sötpotatis och cashewnötter som jag enkelt torrostat i pannan.
Recept 2 port
400 gram torskfilé
1 gul lök
3 vitlöksklyftor
Torkad timjan
1 citron, rivet skal + juice
1 burk kokosmjölk
1 skvätt grädde
Lite Maizenamjöl
Salt och peppar
Flingsalt
1 stor sötpotatis
1 dl cashewnötter
Gör så här
1. Sätt ugnen på 225 grader. Skala och skär sötpotatisen i bitar på ca 2 x 2 cm. Lägg dem i en form och blanda runt med olivolja. Krydda med lite flingsalt och oregano. Se till att sötpotatisen ligger glest så blir dem krispiga och goda, låt dem grillas ca 35-45 min eller till gyllene.
2. Ta fram torskpaketet i god tid så det hinner tina lite, det gör inget om det är halv fruset.
3. Hacka och bryn lök + vitlök i en stor kastrull till gyllene i lite olja.
4. Häll på kokosmjölk, grädde, citronskalet, salt, peppar och timjan. Rör runt och låt puttra 5 min på svag värme.
5. Skär fisken bitar och lägg dem i såsen. Häll ev. på maizenamjöl för en tjockare konsistens. Sätt på ett lock och låt små puttra i ca 10 min. Smaka av och pressa i citronsaften!
6. Servera med grillad sötpotatis och cashewnötter
Kommer ni håg att jag var med och tävlade om den här coola kylväskan inne hos Alfva? Jag VANN! Och förra veckan fick jag hem väskan som innehöll flera Ella´s i olika smaker. Såklart är de uppätna för längesedan, Ella´s går alltid hem hos oss! 
Elise är hemma från förskolan idag för de håller på att byta värmesystem där och just idag har de varken vatten eller värme. Vilken arbetsmiljö! Så jag valde att ha Elise hemma idag så har de i alla fall ett barn mindre att tänka på. Tyvärr snöar det här idag, vårdagjämningen till trots. Såklart blir jag less och grining men tänker samtidigt att detta måste ju verkligen vara det sista av vintern för snart ska våren vara här.
Tänk vilken racerfart våren kommer med snart!
Det blir till att hitta på en massa aktiviteter här hemma för att hålla Elise i schack idag. Pärla, leka med lera, baka och bada står på önskelistan. Får se vad det blir av det hela.
Vad hittar ni på med barnen långa dagar inomhus?