Vi blev ett ett gäng tjejer som träffades i Bastasjö ikväll för att träna tillsammans. Härligt! Vi rörde oss runt 4 km-slingan och stannade för övningar i både kondition och styrka. Här kör två starka tjejer magträning.

En övning som får upp pulsen rejält är när man agerar bromskloss åt den som springer först genom att hålla i hennes händer och dra bakåt under löpningen.

Lite sit ups på kompis är aldrig fel för varken magen eller benen. Det svåraste med denna övning brukar vara att ta sig upp i famnen på sin kompis. Oftast handlar det mest om mentala spärrar dock för det är mycket lättare än det ser ut!

En övning för baksida lår och vader ser ni här. Även denna lite läskig till en början eftersom man måste lita på sin vän.

Jag är nöjd med kvällens pass och otroligt glad att flera andra tjejer anslöt så vi kunde träna ihop. Det är så mycket roligare när man är flera! Testade mina nya tights från Casall ikväll.  Mycket snygga och sköna tycker jag!

Vi blev ett gäng tjejer som träffades för att träna tillsammans i Bastasjö under kvällen. Härligt! Vi höll oss runt fyrakilometersslingan men sprang rätt mycket mer än så då till exempel Läkaremamman föreslog Idiotenintervaller uppför den väldigt långa och branta backen och vi andra var såklart inte sena att haka på! Många rundor blev det…

Tänk vad starka vi är tillsammans! Där sprang vi, med helt olika förutsättningar och kondition och hejade på varandra, stöttade med tekniktips och la armen om när någon ville kräkas. Det mina vänner, det är Team Militarmamman och dess #fittamammor!

Du hittar oss på Facebook. Välkommen!!

Torsdagens simträning byttes mot 10 km löpning på Rosenholm i underbart soligt höstväder och härligt sällskap av Bästa kollegan samt Vackraste hunden.

På grund av min smärtande höft var detta den längsta sträckan på väldigt länge men även fast det gick sakta, strax under timmen, så kändes det bra och jag fick varken ont under eller efter passet. Just detta känns helt fantastiskt och jag ser att jag inom en överskådlig framtid är tillbaka med både lite längre och snabbare sträckor igen!

Tänk vilken förmån att tvingas göra detta på arbetstid!

På tal om jobbet så höll en av kadetterna en idrottslektion igår men jag som brukar passa på att vara med avstod av olika anledningar denna gång. Bedöm varför själv:

Idag har jag passat på att träna med kadetterna på jobbet. Backträning med benfokus stod på schemat och vi blandade ruscher, utfallssteg och förbannade grodhopp upp för backen ett antal varv.

Bärande av kamrat medan man ruschade upp var ytterligare en övning. Kul, annorlunda, tungt och svettigt.

Tänk vilken förmån att vara beordrad träning på jobbet!

Under eftermiddagen har jag varit på kurs i löpstegsteknik med flera andra ur Team Militärmamman. En kille från BGMS Analys i Västerås höll i kursen och jag är mycket nöjd med eftermiddagen.

Först höll han en introducerande del i form av en föreläsning där han pratade om vad som är naturligt för kroppen, vetenskaplig fakta och egna erfarenheter inom området. Vi gick sedan ut till parken bredvid där vi efter uppvärmning fick springa en sträcka och bli filmade. Väl tillbaka i lektionssalen tittade vi på filmerna och fick kommentarer.

Efter mera föreläsning samlades vi ute i parken igen där vi under en och en halv timme tränade olika teknikövningar, både enskilt och i par. I det stora hela gick mycket ut på att vara väldigt avslappnad i löpsteget, både i foten och i vaden, springa med kroppen under sig och att göra av med så lite energi som möjligt i sitt steg. Klart mycket enklare sagt än gjort!

Jag ska erkänna att jag var skeptisk till en början men helt allvarligt kände jag en enormt stor skillnad i min löpteknik före och efter kursen! Vi blev filmade en sista gång med all ny kunskap i knoppen och övningar i kroppen och fick tips på saker som just jag ska tänka på med min träning. Man kunde se en klar förbättring på mitt löpsteg och jag tar med mig tre saker som är extra viktiga för mig i min fortsatta träning.

En mycket intressant och lärorik eftermiddag klart värda sina pengar!

På söndag ska jag på löpstegsteknikkurs i stan då en kille från Västerås kommer hit och håller kurs i det. Företaget som ligger bakom heter ”BGMS Analys – Sportbiomekanik, löpteknik och träningslära” och har flera års erfarenhet av löpstegsanalyser.

Jag har blivit tipsad av en vän att prova på det här och tänker mig att jag borde ha ganska hög potential till att få till ett bättre löpsteg, det jag har nu är inte direkt analyserat men tar mig framåt. Kanske kan mitt problem med höften få en förklaring?

Kursen består av en blandning av teori och praktik som vävs samman med hjälp av en videoanalys. Målet är att man som deltagare ska få en bra introduktion till löpning och löpteknik och känna av en förbättring redan efter tre timmar. Det låter ganska otroligt men jag är öppen för all feedback jag kan få för att bli en bättre löpare!

Det finns ett fåtal platser kvar så om du också vill vara med klicka HÄR för att anmäla dig!

Tid: Söndagen den 15 september kl 12.30-15.30
Plats: Vid simhallen i Karlskrona
Utrustning: Löparskor och ganska varma träningskläder då intensiteten inte är särskilt hög.
Pris: 800 kr

Jag ser fram emot helgen!

Uppe tidigare än jag vågade hoppas på efter en sen kväll och lång dag. Att sitta inomhus och läsa av grupprocesser och olika människor är väldigt roligt och samtidigt ganska tungt, jag blir liksom jättetrött i huvudet men kroppen är alldeles för pigg för att matcha. Så jag tänker mig att det denna vecka är extra viktigt med träning så kroppen får en chans att bli trött den med!

Därför satt 30 minuters morgonjogg med 10 min kroppsviktsstyrka efteråt väldigt bra, även fast jag fick stiga upp redan halv sex. Men det var det lätt värt!