Val av våtdräkt inför Kustjagaren

Så var det det här med våtdräktsval inför Kustjagaren i sommar. Jag har funderat, läst på och tittat på andra som kört liknande lopp och funderat igen. Min kompis Sofia, även hon Militärmamma, ska med köra Kustjagaren och har köpt en våtdräkt från 2XU som jag fått låna för att testa om den passar mig. Vi väger lika mycket och är lika långa men har olika kroppsbyggnad. Hennes våtdräkt satt bra men var väldigt enkel att ta på och jag har ju hört och läst att det ska vara värre med det där för att den ska sitta bra i vattnet och vara till hjälp snarare än tvärt om som det annars lätt kan bli, visst.

En del tipsar om att ha våtdräkt med korta armar och ben för att lättare kunna springa obehindrat och för att inte bli för varm. Våtdräkten kommer att vara på hela loppet. Jag vet dock att jag är väldigt frusen av mig och blir jag för kall så kan jag ändå inte ta mig fram i vattnet. Dessutom behöver jag träna utomhus  hela våren och då är det av yttersta vikt för mig att ha en heltäckande dräkt för då är vattnet inte ens ljummet!

image

2XU-våtdräkten kändes smidig och mjuk när den var torr på land, för det är ju så jag har provat den. Dock fanns inte den storleken jag önskade på wiggle.uk.com där den kostar ungefär halva priset mot på andra ställen. Jag valde mellan den och en Orca S4 som enligt storlekstabellerna borde passa min kropp bättre, vare sig jag går upp eller ner några kilo, så jag har nu beställt en sådan.

Sen får vi se hur varm jag känner mig och hur jobbigt det är att springa i en heltäckande dräkt. Kanske får jag modifiera den lite inför loppet eller rent av köpa en kort variant. Det tar vi då…

På alla bilder och filmer jag sett från liknande lopp som Ö till Ö, Ö-loppet och Amfibiemannen har de flesta tjejer just heltäckande våtdräkter. Funderar över anledningen.

Sidekick-löpning i solen

Idag åkte jag några mil ut i skogen för att möta upp Vackerbästis, min sidekick i Kustjagaren, för en löprunda. Sol, blå himmel och en alldeles lagom sval vind kantade vår tur och det var inte utan att vårkänslorna började tränga sig fram!

Rundan var knappt nio kilometer och vi bestämde oss innan för att ta det ganska lugnt, inte stressa varandra eller så. Vi pratade på och i mitten på rundan började jag känna att det tog emot att prata oavbrutet så jag tystnade lite, men Vackerbästis pladdrade på utan större besvär så jag fokuserade på att lyssna och att hålla uppe tempot.

Underbart att kunna ses och träna tillsammans trots att vi bor nio mil från varandra. Nästa gång vi ses står det simträning på schemat. Jag har lagt upp vår sexmånaders träningsplanering inför loppet i sommar och vi utgår från samma upplägg men tränar mestadels på varsitt håll.

Idag sprang vi 8,8 km i 4.55-tempo och allt kändes kanon!

Fyra snabba om simning

Efter första simträningen på väldigt länge konstaterar jag fyra saker:

1. Jag behöver införskaffa mig en baddräkt. En på tok för stor bikini är inte ett lämpligt plagg att bära vid denna typ av träning.

2. Det är underskattande jobbigt att simma.

3. Simglasögon bör ha ofärgat glas. I alla fall för oss som egentligen skulle simmat med linser under.

4. Man är förskräckligt ful efter simning alltså! Verkligen.

Resultat vecka 40

Tretton veckor har gått sedan senaste mätningen och fyrtio veckor sedan förlossningen. Nästan tio månader. Vad har hänt?

Mått: 

Midja: Sedan senaste mätningen för 13 v sedan: – 3,5 cm (Sedan förlossningen – 22 cm) 

Rumpa: Sedan senaste mätningen för 13 v sedan: – 5 cm (Sedan förlossningen – 21,5 cm)

Lår: Sedan senaste mätningen för 13 v sedan:  – 2 cm (Sedan förlossningen – 9 cm)

Arm: Sedan senaste mätningen för 13 v sedan: – 0,5 cm (Sedan förlossningen – 4,3 cm)

Vikt: 

Sedan senaste mätningen för 13 v sedan: – 3,9 kg (Sedan strax innan förlossning totalt – 32 kg)

Jag gick upp trettio kilo under graviditeten och har nu alltså gått ner ytterligare två. Mer finns att ta av och fler muskler behövs. Om drygt två månader är det ett år sedan Tilia föddes och då ska ni få lite bilder med. I och med min satsning mot Kustjagaren kommer min träning se lite annorlunda ut och vissa justeringar i kosten ger förhoppningsvis önskade resultat.

Det ska bli spännande att de vad jag lyckas åstadkomma till dess! #Aspepp!!

Backträning

Idag var det dags för backträning med Tuffbästis snygga man. Fy fan. Backträning är jobbigt, men när jag tänker på den där killen som sprang marathon på bana igår, känner jag att min träning ligger i lä och att mitt pannben behöver tjocka på sig, så det var bara att tuta och köra.

image

Såhär såg passet ut:

Uppvärmning: 15 min jogg till backen.

Spänstträning: Utfallshopp x 10 + Spänsthopp x 10 + Upphopp x 10 + Skridskohopp x 10. Fem varv.

Backen: Lång och brant. Upp i snabb takt och jogg ned. Vänd direkt. Fem varv.

Vila tre minuter

Fem varv till.

Sen joggade vi hem och stötte på två backar till på den vägen, som inte gick lika snabbt att ta sig uppför… En timme var vi ute. Träningskompisar is the shit!

Ovanliga dagar

Min tio år yngre bror kom igår och tillsammans gick vi en promenad med Undra. När vi kom hem igen lagade han god middag till oss och vi lyssnade på varandras spotify-listor och snackade. Värsta lyxen och hur trevligt som helst!

Efter att ha städat hela köket med tillhörande lådor satte jag mig i soffan med datorn i knät och där satt jag till efter midnatt och kollade träning. Efter att ha vilat mig genom december, eller jag har kanske snittat två pass i veckan, så vila för mig alltså, känner jag mig sjukt peppad att ta tag i en rejäl utmaning med Kustjagarenträning under våren. Jag är mitt uppe i all träningsplanering inför detta och om ni vill kanske ni kan ni få ta del av mitt upplägg när det är klart.

Jag kommer även att göra vissa kostjusteringar och det vet jag att ni är intresserade av. Känner att jag vill ge kroppen en skjuts framåt och ska testa mig fram till vad jag tror är ett vinnande koncept för min kropp.

Det är det som är det viktiga, att min kropp mår bra!

Strax innan jag vaknade idag drömde jag att jag vaknade och tittade på klockan och den då visade 18.00(!) Då fick jag sån panik att jag vaknade för att se klockan visa 10.21. Galet det med, men välbehövligt och skönt som tusan!

En långdusch och en rejäl frukost framför datorn senare ska jag nu plugga ett par timmar innan Tuffbästis snygga man kommer hit för en löprunda. Han ska med köra Kustjagaren i juni.

BTW: finns det något mer tillfredsställande än att dammsuga en kryddlåda? 

Nervös till tusen

Jag sitter här och dör lite. Kikar på utrustning till vårens stora utmaning, Kustjagaren i slutet av juni. Terrängskor för oväntade underlag, våtdräkt som är någorlunda smidig att löpa i, simglasögon, badmössa, vätskesystem i smidig löparryggsäck… Ja det är en hel del som ska införskaffas under våren.

Sen tittar jag närmare på banan, räknar på tider och blir med ens väldigt nervös. Kanske är det en lite för stor utmaning för oss ändå? Fast med ett halvårs träning till start borde det väl inte vara en omöjlighet för två tuffa tjejer med tjocka pannben, menar jag. Hmm…

Elva sträckor löpning sammanlagt 27 km och tio simsträckor sammanlagt 4,5 km. Totalt strax över 30 km. Halva sträckan måste klaras av på 3,5 timmar annars får man inte fortsätta.

Det är tungt att springa efter att man simmat, det är nog tyngre att springa i våtdräkt, hur fort simmar jag i öppet vatten? Hur mycket kommer det blåsa? Utrustning ska med, vi ska vara jämna och vi ska orka. Ska jag ha simfenor och handpaddlar och behöver jag ett flyhjälpmedel? Är det svårorienterat?

Hur långt är 30 km?

En kväll på gymmet

image

Äntligen kom vi iväg till gymmet, jag och Läkaremamman! Känns som en evighet sedan fast riktigt så illa är det ändå inte. Som vanligt körde vi ett pass för hela kroppen med fokus på ben, axlar och bål. Jag tränar på gymmet två, tre gånger i veckan och då tycker jag att det är bra att köra helkroppspass. Musklerna hinner återhämta sig mellan passen och under själva träningen blir jag riktigt trött i kroppen.

Jag lägger upp nya pass för varje träningstillfälle och har inte det senaste året tränat två likadana pass. Jag älskar variationen och den gör min kropp gott! För tillfället väger jag 1,1 kg mindre än innan graviditeten med Tilia och jag är så grymt mycket starkare! Och snabbare.

image

Tänk att den här kvinnan och jag var knubbisar för några månader sedan! Och vilken tur att jag stövlade in i den där föräldragruppen ändå så jag fick möjligheten att lära känna en jättefin vän som dessutom var villig att hänga med på typ all min träning. Kolla in hennes snygga rygg nu då! På tal om att stövla in så tog jag mina bästa jobbe-stövlar på vägen till och från gymmet idag. Mycket praktiskt och lite snyggt.

image

Här kommer kvällens pass: Tre varv på varje block utan vila. Ajajaj:

Block 1:

Benkombination (8 reps på varje sida, en sida i taget)

Dips mot bänk (20 reps)

Rygg och Biceps i Cable Cross (8 reps på varje övning)

Block 2:

Enarmspress på boll (8 reps på varje sida)

Snabba step down från bänk (20 reps)

Plankan med fötter på pilatesboll (60 sek)

Block 3:

Axelkombination ( 6 reps)

Upphopp på bänk (10 reps)

Plankan med fotlyft (20 reps)

Ett riktigt bra och roligt pass som du verkligen borde testa! Värm upp ordentligt och kör hårt!

Vi har det bra!

image

Här i Högsby rullar allt på hos Frökenfarmor och Målarfarfar. Vi fikar, myser, kryper, och äter mest hela tiden. Militärpappan kollar på fotboll på TV:n med brorsan och jag tränar med Högsbybrudarna. Idag höll Marina i ett spinningpass och därefter körde vi ett block styrka för armar och bål i gymmet. Jag har inte tränat spinning sedan jag var gravid och gillar det inte nämnvärt. Ont i snippan får man också! Fast Marinas pass var riktigt roligt och trots att det bara var hon, jag och Hanna i salen var det fullt ös och massor av energi!

image

Tilia kryper på bra och börjar få upp hastigheten en del. Hon hittar till alla ställen där Elise med hängde mycket i samma ålder, som byrån med alla vantar, skohyllan i hallen och lådorna i köket. Spännande för henne och hon är väldigt nöjd med sin tillvaro att kunna ta sig dit hon vill för egen maskin. Hon och Zack har funnit varandra med så klart. Elise, som brukade mata honom, säger nu för tiden mer till honom att gå och lägga sig, att gå bort från Tilia och allt annat som vi vuxna gör. Storasystersysslor. Tilia plockar plättar från sin tallrik, sticker handen till Zack och sedan slickar hon av det sista själv innan hon ger Zack en ny bit. Inget kan väl vara värre än dagisbaciller menar jag!

image

Idag har vi även varit hos Sara och Erland med Wilmer och ganska nyfödda Elton. Trevligt att ses igen för det var på tok för länge sedan! Imorgon väntar mera träning och så lite kroppkakor på det innan vi far hemåt mot Karlskrona igen! Och så är det ju första advent med.

När första ljuset brinner…