Träff med ny PT

Woho! Idag har jag träffat kvinnan som ska hjälpa mig att komma i mitt livs form – min nya Personliga tränare. Äntligen!

Först gjorde vi en mätning av min kroppssammansättning med hjälp av Bioimpendens. (Jag tror det var det). Den går i alla fall ut på att man leder en mycket svag ström (som inte känns eller märks) genom kroppen. Eftersom muskler och fett har olika strömledande egenskaper kan man genom att mäta det elektriska motståndet ta reda på kroppssammansättningen. Sen fick jag en utskrift på detta framför mig, ett kvitto på mig, inuti. Lite läbbigt trots allt. Men väldigt spännande och motiverande! Dessa värden ska jag nu förändra till det bättre! Åh, vilken morot!

Sen pratade vi igenom mina mål och jag har bestämt mig för att jag ska bli i mitt livs form efter denna graviditet! Det innebär i sig en hel del. Såklart vill jag se bra ut och trivas med mig själv, men jag vill också vara stark och uthållig. Jag vill kunna springa milen snabbare och kanske springa ett marathon som jag aldrig tidigare gjort.

Jag har en tendens att tappa mycket på överkroppen när jag går ner i vikt och i vissa fall ser jag till och med lite benig ut runt axlar, armar och skuldror, vilket jag inte vill göra. Därför ska jag träna upp överkroppen mer, det känns viktigt för mig.

Det finns mycket jag vill uppnå men jag tar en bit i taget. PT:n ska mejla mig ett kost- och träningsupplägg i helgen och i nästa vecka ska vi träffas och köra pulsträning på löpbandet.

Den nya PT:n känns så himla rätt. Hon är så fantastiskt inspirerande och kunnig! Jag är fullt övertygad om att jag kommer nå mina mål med hennes hjälp! För ett par månader sedan skrev Lofsan (som med är PT, bland annat) till mig: ”Det tar lite tid men fortsätt kämpa så får du resultat! Ditt tålamod är det som skiljer dig från de som misslyckas!” Den kommentaren peppade mig verkligen (Tack Lovisa!) och äntligen börjar jag kunna se lite resultat av all träning! Och fler ska de bli, de fina resultaten!

Jag är så sjukt taggad! Om ni bara visste!

Julfest

Så kom jag äntligen iväg på den där julfesten med jobbet igår, i tid och med helt andra kläder än jag först hade tänkt. Så det kan bli! Jag är inte särskilt förtjust i julmat och är därför inte en av dem som proppmätta rullar ut från festen med en snaps för mycket i strupen, men det var en trevlig tillställning. Roligt att träffa alla igen, nu när jag är mammaledig och inte hänger på jobbet som förut. Jag älskar all fisk på julbordet, så det åt jag av såklart och så drack jag en julmust kvällen till ära och vatten för fisken var salt. Men god.

Den feta balettdansösen kom aldrig till julfesten, utan jag valde en annan outfit som kändes bättre. Jag höll mig till den dystra färgskalan svart. Den som sägs ska göra så man ser smalare ut men jag vet inte jag.

Min mamma passade Elise och gav henne ersättning för första gången. Jag köpte Hipps ekologiska ersättning på tetra från fyra månader och hon slukade allt hon fick. Efter 125 ml (vår lilla flaska) gallskrek hon så mamma vågade inte ge henne mer för hon trodde att Elise fått ont i magen. Jag tror däremot att Elise skrek för att hon var mer hungrig då hon brukar göra så, men det är ju inte lätt för mamma att veta som inte känner Elise som mig och Militärpappan. Efter en halvtimmes gallskrik somnade hon i alla fall i vagnen.

Idag har vi haft en bra dag som inleddes med snöskottning såklart, men sen träffade jag min nya PT. (Skriver om det i ett eget inlägg.) Lunchen spenderades hemma hos Fina Lina där hon bjöd på taccopaj och avocadosallad. Mums! Elise åt min gröt och den sista aprkospurén med stor aptit, så nu vet jag vad jag ska göra i helgen.

Eftermiddagen spenderade vi på stan där vi bland annat köpte en ny mössa på PoP till Elise. Jag tycker den hon har i bomull känns lite väl tunn nu när snön yr runt de små öronen, så det fick bli en stickad med fleecefoder och öronlappar istället. Vintern verkar vara här för att stanna. Härligt! Jag köpte även att par Gore-Tex skor till mig, ett par Salomon Vega Mid GTX, för mina walkingskor har gått sin sista promenad om man säger så, totalt utslitna! Fast jag går ju sjukt mycket, så ett par bra skor är A och O för att jag ska få känna komforten men framförallt för att hålla mig skadefri. Vi hann med en kaffe med Tuff-bästis innan vi åkte hem. 

Det blev en riktigt social Fredag. I like!

Funderingar vid middagsbordet

Funderingar vid middagsbordet

Krypträning i soffan

Krypträning i soffan

Tisdag och Onsdag

Igår blev ingenting som jag tänkt mig och som den planeringsmänniska och kontrollfreak jag är, tar det lite emot att säga det, men dagen blev bra ändå!

Det började på morgonen när jag åkte in till stan för ett löppass på gymmet. Jag hade ”räknat ut” att Elise skulle somna i bilen dit och sen sova i sitt babyskydd bredvid bandet när jag sprang 5 km men Elise hade räknat annorlunda… Hon ville inte sova och efter en stund inte heller sitta och titta på mig när jag sprang, kontigt va?! Jag hittade en viktstav som jag satte mot babyskyddet och höll i andra ändan och på så sätt gungade jag Elise nöjd. Men den taktiken höll bara i två kilometer. Det hela slutade med att jag körde lite bålträning där Elise kunde vara med på lite närmare håll och då var hon nöjd. En stund.

Vi åkte hem och jag duschade och ammade en pigg Elise. Hon åkte runt i sin gåstol jagandes en papperspåse från IKEA och ville allt annat än att sova. Sen tog det två sekunder och Elise blev plötsligt trött och gnällig, vilket jag gillar att ha kontroll på ungefär när detta ska inträffa, för att lättare kunna planera. Det brukar fungera, men som sagt inte just idag.

Jag skulle vara hos Cim och Selma på bebisträff 45 minuter senare och insåg att Elise inte kunde somna nu för jag ville inte tvingas väcka henne. Det var bara att klä sig varmt för en timslång promenad i snön. Jag slängde snabbt ihop en avocadomacka att äta på vägen, för nu gällde det att handla snabbt! Ni med småbarn vet vad jag pratar om… I samma stund som vagnen nuddade snön somnade Elise och vaknade lagom tills vi var framme.

Cim bjöd bland annat på fruktsallad med vaniljkesella (mums!) och vi hade en riktigt trevlig stund alla fem mammor med tillhörande bebisar. På vägen hem gick jag förbi Maxi och handlade inför morgondagens lunch. Hemma hittade jag Pappa och Muraren som halvt slet ihjäl sig med att få den nya kaminen på plats. När de gick strax efter nio hade vi proveldat och efter 25 minuters runtbärande sov äntligen Elise!

Idag inledde jag dagen med att skotta medan Elise lekte i babygymmet och vid tolv kom Underbara grannen över på lunch. Med sig hade hon nybakade lussebullar som vi mumsade på till kaffet. Underbart! Hon ger mig verkligen så mycket energi, Underbra grannen, och jag är så himla glad att vi träffats! En jättefin vän bara några hus bort. Tänka sig! På eftermiddagen fick jag ge mig ut på ytterligare en skottrunda runt huset och sen kom mamma och pappa för att passa Elise så jag kunde gå på tjejmiddag på mässen med brudarna på jobbet. Det var trevligt, men jag var hemma igen inom två timmar eftersom jag ska på julbord med jobbet imorgon kväll. Då ska mamma vara barnvakt igen.

Imorgon kommer sotaren och besiktigar kaminen och så ska jag väl skotta ett par varv med för snön vräker bokstavligen ned utanför fönstret. Så härligt med en riktig vinter! 

Föresten har jag sjuk ångest över vilka kläder jag ska ha på mig imorgon på julbordet. Jag drog på mig mitt nya linne och konstaterade högt att jag kände mig som en fet balettdansös. Pappa kontarade med att jag inte alls såg ut som någon balettdansös. (!) Tack underbara du. Blä! (Han har sån humor.) Vi får se vad det blir, jag har ju hela morgondagen på mig att våndas och grunna och prova och ändra mig och … bli galen!

Träning vecka 47

Måndag: Promenad, 120 min 

Tisdag: Löpning, 28 min + bålstyrka 15 min

Onsdag: Styrka 50 min

Torsdag: Vila!

Fedag: Löpning, 28 min + bålstyrla 15 min

Lördag: Vila!

Söndag: Löpning, 42 min + bålstyrka 15 min

Kommentar: Äntligen helt frisk! Löpningen har känts fantastisk. lätt, lugn och rolig, vilket var mitt mål. Nästa vecka står tre nya löppass på schemat och minst ett styrkepass. På torsdag ska jag träffa min nya PT och tillsammans ska vi gå igenom mina mål, får se vad hon har för föslag! Jag längtar så!

Jag är inte jättebäst, men i alla fall bra mycket bättre än innan på att äta mera om dagarna. Nästa vecka ska jag verkligen fokusera på att äta var tredje timme.

Mina kläder sitter lösare och det märker jag framförallt på byxorna som både är större i midja och runt låren. Härligt! Äntligen lite resultat av allt slit!

Fotomodell

Både igår och idag har jag klätt Elise i diverse utstyrslar och fotat henne till både tackkort efter dopet och till årets julkort. På själva dopet var det så mycket annat så vi hann inte ta så mycket kort där och då. Så det var bara att stryka till klänningen igen och försöka få henne att le. Ett projekt som visade sig vara lättare sagt än gjort. Att få henne till ett leende alltså, stryka var betydligt enklare om jag säger så.

Tackkorten till dopet skickade jag in via Vistaprint och det kortet jag slutligen valde får ni se längre fram för många som ska få det i brevlådan vet jag läser bloggen och då blir det inte lika roligt.

Klänningen hon har på sig hade som sagt jag och mina syskon med när vi döptes och det är en vän till min mamma som sytt den. Känns så roligt att även Elise kunde bära den på sitt dop!

Julkorten skickade jag in via Extrafilm, tänkte jag skulle testa två olika. Jag blev förvånad över hur billigt det var med personliga julkort! Jag betalade knappt 3 kr styck (+porto) och då ingick kuvert! Nu vet jag ju inte hur resultatet blir, men det återstå att se. Det julkort jag tillslut valde får ni se längre fram av samma anledning som med dopkortet. Dock kan jag avslöja att det blev det enda kortet som hon lyckades pressa fram ett leende på, vår lilla fotoprinsessa!

Eld

Vi har investerat i en braskamin till vår villa. Det fanns en öppenspis med insats från tidigt 90-tal, men det var ett par grejer som behövde åtgärdas på den och då bestämde vi oss för att sätta in en helt ny kamin istället. När vi renoverade entréplanet öppnade vi upp mellan vardagsrum och kök och då kändes öppnaspisen plötsligt felvänd. Den nya braskaminen kommer att stå på öppnaspisens kortsida och så murar vi igen lite. Muraren kommer i veckan och när allt är klart lägger jag upp bilder, hade jag tänkt mig.

Vi köpte vårt hus från 1970 förra sommaren och har börjat renovera det så som vi vill bo. Har funderingar på att lägga upp lite före- och efterbilder. Är ni intresserade av att se?

Idag har Elise fått gröt för första gången, med aprikospuré till efterrätt, eller mellanrätt kanske passar bättre att säga, för vi gav henne typ varannan sked. Hon älskade det och åt mycket mer än vad jag tänkt! Jag gör Elises mat själv och köper bara färdig mat i undantagsfall, får se hur länge det funkar… Idag gjorde jag maten efter Rebeccas recept. Hon har flera bra recept på barnmat och jag rekommenderar verkligen en titt på hennes sida!

Nu ska Elise och jag gå ut i snön och ta lite juliga kort!

Härlig fredag!

Jag kom iväg till Maxi igår trots att de inte plogat gångbanorna. Linnéa hängde på så det blev en riktigt trevlig tur! Elise låg i vagnen och sov nästan hela rundan, insvept i en fårskinnsfäll. Jag har bytt ut liggdelen mot sittdelen i fullt liggläge på vagnen nu för hon fick inte riktigt plats i den andra längre. Hittills har det fungerat väldigt bra och man kan välja vilket håll hon ska vara vänd åt. Vi är väldigt nöjda med vårt barnvagnsköp, den passar oss verkligen perfekt! Den är liten, snygg, diskret, lätt, lättkörd, enkel att hantera och med vändbar sits, Babytravel Milano heter den.

Idag har jag och Elise varit i stan en sväng, bytt ett par byxor, köpt ett linne till julfesten med jobbet som går av stapeln på torsdag kväll och så har vi fikat med Tuff-bästis. När vi kom hem var Militärpappan redan hemkommen från Halmstad och jag lämnade över Elise för att köra in till stan igen och träna. Underbart! Jag sprang på löpbandet och tränade mage och allt kändes så himla bra! Jag sprang i en halvtimme utan att ens känna mig trött en enda gång, härlig känsla det där!

Ikväll ska vi äta vinkokta blåmusslor och mysa framför Idol. Ha en skön fredagskväll!

Snö och majs

Elise 25 nov

Glad i sin matstol!

I förmiddags skulle jag träffat min nya PT för första gången, men hon var sjuk så vi ska träffas imorgon istället. Kanske lika bra det för herrejösses vad det hade snöat i natt! Det vill säga att jag först måste skotta ut mig själv och bilen, med Elise… Ett smärre projekt. Min pappa kom hit en stund och hängde med Elise så jag hann skotta undan det värsta.

Jag hade gärna gått ut en sväng, men varken gator eller trottoarer är snöröjda än, sånt brukar ta tid här nere i söder. Vi får se hur det ser ut framåt eftermiddagen för i så fall tar vi en promenad bort till Maxi och kollar in lite nya julstjärnor det är ju hög tid för dem nu och med snöns hjälp utanför är det lätt att få julkänslor!

Elise har nu ätit majs sedan i måndags och hon älskar det verkligen! Igår visade hon mig med ett nytt sätt att hon var hungrig. Hon brukar alltid buffa med sitt ansikte mot mitt bröst, men igår sträckte hon ut sin lilla tunga på det sättet hon gör när hon äter majs. En tillfällighet kanske, men urgulligt! Idag var hon jättegnällig vad vi än gjorde och då satte jag henne i sin stol vid matbordet och hon blev tyst och nöjd. Jag gav henne en rågad tesked majspuré och hon åt upp allt utan problem!

Nu snurrar hon runt här i huset i sin gå-stol, tjuter höga lud och när jag pratar med henne ler hon stort. Hon verkar allmänt nöjd med livet. Jag med!

Sovstund vid löpbandet

Vi har haft en bra dag idag, jag och Elise!

Igår kväll vägrade hon somna och det hela slutade med att jag med fick bädda ner mig och amma henne till sömns. Inte bra. Trots detta somnade inte Elise förrän strax innan halv elva! Inte okej när man är 4,5 månad!

Vi vaknade runt halv åtta i morse och vid elva kom en kvinna på besök, ni vet hon jag skrivit om tidigare, som är en vän till familjen och arbetar som barnmorska i Nordnorge. Vi fick jättefina presenter av henne bland annat ett par grytlappar hon stickat (eller kanske virkat?) i en härlig lila färg! Hon var här i tre timmar och vi pratade om allt möjligt, mycket trevligt! Hon läste även igenom min förlossningsjournal och konstaterade att de nog var stressade över mitt extremt höga blodtryck som ibland låg på 220/110! Jag ställde en massa frågor till henne om saker jag funderar över och hon svarade med all sin kunskap. Hon är verkligen så härlig och lätt att prata med och jag hoppas hon kommer snart igen. Fast först ska hon bli farmor för tredje gången!

Presenter

Himla fina presenter: Olivolja från Grekland, klänning och byxor från PoP, hemmastickade grytlappar och tallrikar med mugg från Norge.

När hon åkte packade jag ihop träningsväskan och körde in till gymet med Elise som var supergnällig och somnade i bilen på väg in till stan. Jag lyfte in henne i babyskyddet och ställde henne bredvid löpbandet och så sprang jag i en halvtimme medan hon sov gott av det något monotona ljudet av löpbandets surr och mina fötters dunsande. Löpningen kändes kanon och efteråt körde jag en stund styrka för bålen. Elise vaknade lagom till stretchen och kunde därför joina mig på den.

När vi kom hem käkade vi. Det är så mycket trevligare nu när vi kan äta ihop. Elise satt i sin stol och fick majspuré som hon inte verkar få nog av och jag åt rådjursgryta med kanatreller som jag lagade för någon vecka sedan. Jag hann både duscha och plocka lite i huset medan Elise hängde nöjd i sin gå-stol. Jag älskar att vi har öppen planlösning!

I kväll lyckades jag få henne att somna redan vid kvart i åtta, men hon har vaknat ett par gånger nu och jag har lyckats Vyssan-lulla henne till sömns. Hoppas hon sover för natten nu. Hon brukar vakna till vid midnatt, men somna om av sig själv och sen vaknar hon och vill äta runt tre. Senaste veckan har hon ändrat sitt sovmönster från att sova 3-4 timmar på dagen, uppdelat en timme på förmiddagen och en tvåtimmars-lur på eftermiddagen samt en kortare sovstund mot runt fem-tiden, så sover hon nu högst en halvtimme ett par gånger om dagen. Där emellan är hon hur glad och go som helst, så de nya sovrutinerna verkar ju passa henne. Hoppas de gör att hon somnar tidigare om kvällarna med bara, som idag, strax innan åtta. Perfekt!

Glad Elise

Elise är väldigt nöjd när hon sitter i sin gå-stol! Här med mamma i köket.

I morgon blir det Mamma/Baby-träning på förmiddagen. Längtar dit!

Vågar jag föda barn igen?

Idag har jag träffat en läkare och fått ställa alla frågor som kom upp i och med vår komplicerade förlossning. Jag hade fyllt en sida i kalendern med frågor och fick en del svar, men jag är inte riktigt nöjd, tyvärr. Många svar var väldigt abstrakta och trots att läkaren försökte dölja det så kände jag av hennes stress då jag inte fick komma in förrän 30 minuter efter utsatt tid. 

Jag sammanfattar här de viktigaste av mina frågor och de svar jag fick:

Jag hade Preeklampsi (havandeskapsförgiftning) under min gaviditet. När ställdes den diagnosen?

Runt graviditetsvecka 34, då äggvitan i urinen steg. Blodtrycket låg bra en tid efter det, men steg mycket i vecka 37.

Är det ökad risk för mig som haft Preeklampsi att få det igen under nästa graviditet?

Du har en liten ökad risk för preeklampsi eftersom du medicineras mot hypertoni (högt blodtryck) redan utan att vara gravid (har medicinerats mot högt blodtryck sedan 2003). Om du får barn med samma man igen (vilket var min tanke) minskar risken för preeklampsi avsevärt då det är vanligast första graviditeten. Dock ökar risken något eftersom du redan haft preeklampsi en gång. (Min följdfråga: Blev det här +/- 0 då eller?. Fick inget svar.)

Finns det någonting jag själv kan göra för att undvika preeklampsi? Som att t ex inte köra triathlon i vecka 34?

Nej, snarare tvärt om. Det är bra om du rör på dig om du brukar det och tycker om det.

Är det bra att låta kroppen vila en viss tid innan nästa graviditet?

Nej, det har ingen betydelse.

Några timmar efter förlossningen fick jag ett krampanfall, Preeklampsin hade utvecklats till Eklampsi vilket är ett livshotande tillstånd. Har jag ökad risk för att utveckla eklampsi när jag haft det förut?

Att Preeklampsin utvecklas till Eklmapsi är ovanligt i sig och det är ökad risk för det i ett antal dygn efter förlossningen, sedan försvinner den risken. Nej, men det tror jag inte att du har ökad risk för.  (TROR?! Jag frågade om statistik fanns och det gjorde det, fick inget svar på hur jag fick tag i den).

Läkaren sa även att vid en eventuell ny graviditet finns möjlighet att medicinera för att, vad jag förstod, undvika Preeklampsin eller var det Eklampsin? Hon ville inte säga med vad eftersom råden och rönen hela tiden ändras, men just för tillfället är det Fragmin, ibland Trombyl. Hon rådde mig att om/när jag blir gravid igen kontakta Ofeliagruppen på förlossningen i Karlskrona. Där får jag möjlighet att gå igenom min journal från Elises förlossning, få svar på frågor och bestämma precis hur jag vill att nästa förlossning ska gå till.

Jag känner fullt förtroende till personalens proffesionelitet på förlossningen och jag vill inte planera min ev andra förlossning i detalj. Jag vill bara veta riskerna med att kanske föda barn igen. Jag kan inte riskera mitt eget liv för att Elise ska få ett syskon! Vi har ett underbart barn och i så fall är vi fullt nöjda som det är. Jag avslutade med frågan:

Avråder ni kvinnor som haft Eklampsi att gå igenom ytterligare en graviditet?

Nej.

Jag har redan ringt Ofeliagruppen för ett samtal. För mig är det otroligt viktigt att få det här utrett och få svar på mina frågor. Jag skulle gärna vilja föda barn igen och ser fram emot nästa förlossning, även om det kanske är många år dit…