Jag har helt kommit av mig med att publicera inlägg om resultaten som jag jobbar mot för att komma i något bättre form igen efter sommarens träningsvila. Jag var borta en vecka och då det inte är någon som helst mening med att väga sig på någon annan våg än min egen fick jag hoppa över en vecka. Veckan därpå höll jag utbildning i skogen och åt frystorkad mat med massa socker och kanske var det därför vågen visade +2,4 kg den fredagen, eller så hade det att göra med vilken del av menscykeln jag befann mig i.

I fredags hade jag tappat de där 2,4 kg igen och jag vägde lika mycket som för tre veckor sedan. Jag hade faktiskt förträngt att jag påverkas så pass mycket av kroppens perioder men minns nu att jag mot slutet av mina 30 gravidkilon fick övergå till att bara väga mig en gång i månaden.

Jag känner att mina kläder sitter bättre och jag är bekvämare i min kropp igen. Samtidigt har jag en bild av mig själv där jag gärna ser mig tightare, med mindre fett och mer muskler. Kanske krävs det en större insats från min sida med både striktare kost och tuffare träning, eller så är det jag gör tillräckligt för att få resultat på sikt?

Kosten fungerar bra och jag trappar försiktigt upp min träning så höften håller, det är viktigast för mig. Jag tror att resultaten kommer visa sig och väljer att fortsätta på samma linje och ha is i magen.

Jag tycker det är viktigt att våga lita på sitt koncept, sitt förnuft och sin magkänsla!

Löpartjejerna från måndagens pass i Bastasjö. Härligt och inspirerande med sällskap!

En vecka har passerat sedan jag tog tag i kosten ordentligt och började träna efter höftskada och näsoperation. Fredag idag och det innebär vägdag för mig.

Jag har tränat försiktigt och ganska lite för att vara mig, men betydligt mer än på längre! Kosten har jag skött mycket bra och hållit mig till min plan. Jag anser att kosten är den viktigaste faktorn när man ska nå mål som mina. Det är när jag gör förändringar i min kost som jag märker störst skillnad på min kropp.

Nu första vägningen kan jag vänta mig störst resultat eftersom mycket vätska lämnar kroppen när jag inte längre okynnesäter snabba kolhydrater, som binder vätska. Jag går inte på någon extrem diet utan äter bra mat, lagad från grunden och undviker snabba kolhydrater utom direkt efter träning. Men jag är inte nitisk. Dessutom har jag tre tillfällen under helgen då jag äter vad sjutton jag vill!

Resultat första veckan: – 2,9 kg

Told you! Mycket vatten, men jag är glad att bli av med det med!

Hur går det för er andra?

Bloggen innehåller för tillfället inte lika mycket träning som den brukar, tyvärr. Inläggen speglar min vardag och jag springer inte på ytterligare två veckor. Men jag går långa snabba promenader och lyssnar på Sommar i P1. Underbart och väldigt beroendeframkallande!

Jag tränar styrka men inte som jag brukar. Det krävs innovativa tankar att sätta ihop träningspass med övningar som inte involverar höftpartiet, speciellt då jag inte gjort en övning på flera år som inte involverar ungefär hela kroppen på något sätt…

Dessutom fokuserar jag mer på kosten under denna period. Framförallt att få i mig tillräckligt med protein och mer begränsat med kolhydrater än när jag springer flera mil i veckan.

På mitt Instagram lägger jag ut många bilder på min mat. Nedan är kvarg som jag blandat ut med några skedar jordnötssmör och ett par körsbär till. Ett enkelt sätt att få i sig bra protein, tycker jag, för att trycka i mig något äckligt är inte riktigt min grej.

Det ska vara gott att äta hälsosamt!