Träningstights för gravida

Jag vann ju tävlingen om träningskläder för gravida och fick välja ett plagg ur Flåsa:s kollektion. Självklart valde jag ett par byxor av den enkla anledningen att jag får ont i magen och känner obehag när jag tränar eftersom vanliga träningsbyxor trycker in längst ned på magen.

Här om dagen damp de ner i brevlådan och idag fick jag äntligen chansen att inviga dem. De var fantastiska!! 

Byxorna är jättemjuka och supersköna i ett mycket elastiskt material som gör att de sitter bra nu men även när jag inte är gravid längre. Det är jag extra glad för, för de är så snygga! Mudden kan jag enkelt vika ned när jag inte vill ha den över magen längre och det finns både dragkjedja längst ned samt att det under mudden finns en liten ficka för ipod eller nyckel.

Jag körde ett spinningpass idag och det är då jag brukar känna av obehaget som mest, med byxor som trycker längst ner på magen men idag kände jag ingenting. Efteråt var det styrketräning en liten stund och då kändes det också bara hur bra som helst! Mjukt och lent och skönt.

Jag rekommenderar verkligen alla gravida att skaffa ett par byxor som dessa! Det är Flåsa:s första kollektion och bara det känns ju lite speciellt. I kollektionen finns även linne, tröja och jacka. HÄR beställer du dina träningskläder för gravida!

Min jätte-gravida mage vecka 30.

image

image

Kolla in de snygga detaljerna såsom turkos dragkjedja och ”Flåsa”-trycket i reflex på vaden!

Glukosbelastning

I vårt landsting erbjuds alla gravida ett glukosbelastningstest runt graviditetsvecka 28. Jag ser det som en förmån att få ytterligare koll på kroppen och idag var det dags för mig att dricka det äckliga, trögflytande sockervattnet. Blä!

Oftast drar dem ihop ett gäng gravida som gör det samtidigt och under den två timmar långa väntetiden får man se på förlossningsfilm och prata. Idag var jag det dock bara jag och att sitta ensam i ett tyst rum i två timmar passade mig utmärkt! Jag hann jobba en timme men sen slocknade jag av sockerkicken. Otäckt! När jag vaknade till hann jag ringa samtal både till sjukhuset om Elises medicin och till bilverkstan och beställa tid innan det var dags att ta prover och lyssna på Militärbebisen.

Allt såg fint ut och mitt blodtryck håller sig otroligt bra på 126/68 och  glukosbelastningen såg bra  ut även den. Dock har mitt järnvärde inte kommit någonstans, ligger kvar på 115, trots mina ansträngningar och extra järntabletter. Phu! Jag får gå över till Niferex, inte lika skonsamt för magen men starkare. Militärbebisens hjärtslag låg på 144 idag igen och han hade inte huvudet nedåt i alla fall, vilket inte spelade någon roll än så länge utan han har gott om plats att röra sig lite som han känner för.

Och nej, vi vet inget kön på Militärbebisen, så det får vara en han så länge. Den, känns så opersonligt.

Gravid i vecka 29

Gravid i vecka 29

Var tog superkvinnan vägen?

Igår kom det som jag kanske borde anat, men inte haft en tanke på – Det sa bara Pang(!) och jag typ dog. Alla gravidsymptom såsom ont på diverse ställen i kroppen, sjukt mycket halsbränna, känslan av att kroppen är enormt tung, konstant kissnödig och en total matthetskänsla bara sköljde över mig. På en sekund. Jag orkade knappt ta mig från soffan till sängen och jag sa till Militärpappan något som jag aldrig trodde skulle komma ur min mun: Att jag från och med nu förmodligen inte kommer orka hålla samma tempo längre.

Det sved att uttrycka kan jag erkänna, för den superkvinna som jag är, menar jag… Själva Militärpappan verkade inte det minsta förvånad, mer lättad. Han har väl aldrig hört mig säga något liknande, antar jag utan det brukar mer vara han (och andra) som försöker tala om för mig det jag nyss kom på själv. Fast jag har aldrig känt såhär innan, så det var nytt för mig.

Förutom att jag är höggravid var jag ensam med en kräksjuk tös hela förra veckan, med allt vad det innebär i lite sömn och så vidare. Jag kunde inte alls träna på flera dagar i sträck och när Militärpappan väl kom hem hade jag tusen saker uppbokade som skola, kalas och en sak jag lovat hjälpa en vän med. Bland annat. Inte så konstigt att kroppen säger ifrån kanske. Eftersom jag vet att just träning ger mig energi så såg jag till att köra ett styrkepass med en vän och det gav mig, precis som jag både hoppats och trott, mer energi!

Jag känner mig bättre idag och har tittat över min almanacka för att se vad jag kan stryka framöver för att spara på energin och lyssna på kroppen. När Militärpappan kommer hem till helgen får vi planera en del saker tillsammans så det känns lugnare för mig, allt som är planerat känns lugnare för mig. Jag passade även på att rensa en hög med lite allt möjligt som låg på köksbänken idag när Elise satt där och målade. Ordning och reda och jag känner mig hemma!

Dagens träning: Tisdag

Igår passade jag på att träna tillsammans med kadetterna och körde en del av deras träningspass som bestod av cirkelträning.  Jag anpassade övningarna efter min gravida kropp såklart och några av dem fick jag byta ut helt och hållet. Det var kul att få lite pepp för omväxlings skull då vi jobbade två och två under passet!

2 varv. 40 sekunders träning, 20 sekunders vila på varje station. En övning per station.

Utfall – Benböj – Plankan på händerna – Burpees utan hopp – Plankan armbågarna – Sidoutfall – Raka marklyft – Becepscurl – Armhävningar på bosuboll – Powerwalk på stället – Dips mot bänk.

Det är inte bra att utföra övningar där man snedbelastar bäckenet när man är gravid, såsom utfall, jag är därför extra försiktig och håller i mig i en ribbstol och så går jag inte särskilt djupt. Andra övningar som fanns med på det ordinarie schemat som jag bytte ut var sit up´s, men det ska man inte göra för gravidas magmuskler delar ju på sig och jag vill inte ha ett glapp mellan mina raka bukmuskler så därför gjorde jag plankan istället som fokuserar på den inre magmuskulaturen. En övning bestod i att springa på en tjock matta och en annan var rygglyft på mage, den första direkt olämplig och den andra rent omöjlig… Skönt att det finns så många övningar man kan göra istället, det gäller bara att tänka till!

Jag tävlar om träningskläder för gravida!

Som jag har letat! Alla byxor jag har trycker mot magen längst ned när jag böjer mig ner och det händer ju att man gör det just när man tränar. Hemma i källaren tränar jag iklädd endast trosor nertill… Alla sätt är bra, ni vet! Nu har Lofsan en tävling på sin blogg där man kan vinna träningskläder för gravida. Bara att välja ut vilken du vill vinna och skriva en kommentar i hennes inlägg så är du med! Gör det, vet jag!

Flåsa heter märket, passande nog!

Kustflottans bal 2011

Militärparet på väg till bal!

Militärparet på väg till bal!

Varje år bjuder Militärpappans högsta chef till bal och i helgen var det dags. Först äts det middag ombord på respektive fartyg men i år var det av olika anledningar omöjligt att vara på det fartyg som Militärpappan arbetar på så vi tillbringade förkvällen på en ö, Mjölnarholmen, strax utanför Trossö, som Karlskrona stad är beläget på.

Vi blev upphämtade med båt och följde sedan ljusslingor i gräset som ledde till det hus på ön där vi skulle tillbringa de närmaste fem timmarna. Det bjöds på en trerättersmeny med tillhörande öl, viner och snapsar. I sann militärisk anda sjöngs en hel del visor och det skålades för fullt, för egen del i vatten. Kvällen fortskred och det bjöds på avec till kaffet och därefter ett gediget drinkbord.

Vackerbästis var med på balen som baldam till en kollega till Militärpappan

Vackerbästis var med på balen som baldam åt en kollega till Militärpappan

Toaletten låg en bit bort från det hus vi satt och åt i och bedtod av ett spartanskt utedass… En något omständig procedur inleddes varje gång en baldam skulle pudra näsan, i ett svinkallt utedass utan spegel, upplyst av ett stearinljus, i bästa fall. Åter igen : jag vill vara man. Trots mitt minimala intag vatten under kvällen tryckte bebisen på blåsan och efter att ha kissat med dassdörren vidöppen (ljuset slocknade) ett par gånger högt nynnandes för att ingen oväntad kissnödig balgäst skulle dyka upp mitt i kisset, gav jag upp och satte mig på huk i gräset en bit från huset istället. En bild på det hade suttit fint! Iklädd balklänning uppdragen till midjan, nedsjukna klackar i leran och lite gräs kittlandes i rumpan kände man sig som en förnäm och vacker dam på väg till bal. Och sen lite skak av rumpan på det och upp med trosorna så var vem som helst på banan igen!

Vid tio gick båten tillbaka till fastlandet för vidare transport till stadshotellets festvåning där det vankades dans till Arvingarna. Uppe i festvåningen kryllade det av vackra balpar som alla inlett kvällen på liknande vis som vi. Kanske med en något värdigare toalett. Vi dansade, minglade, åt korv, drack drinkar eller vatten och hade allmänt jättetrevligt!

Dans till Arvingarna

Dans till Arvingarna

Massa folk i olika grader trängdes på festvåningen

Massa folk i olika grader trängdes på festvåningen

Klockan två satte vi oss i bilen och jag körde hem. Hemma väntade Tuffbästis och hennes Snygga kille med en sovande Elise och en hund. Allt hade gått utmärkt! Elise hade varit jätteglad, ätit all mat, badat, pussat alla djuren godnatt och somnat innan godnattsången var slut. Fantastiskt! Tänk att vi har så fina vänner som hjälper oss så att vi kan gå på bal en mörk kväll i november!

Min klänning är mest spännande bakifrån

Min klänning är mest spännande bakifrån

 

Kvällshäng och balförberedelser

Elise somnade redan klockan sex ikväll för hon hade bara hunnit sova en timme på förskolan innan sopbilen hade väckt alla barnen. Det är väl enda nackdelen med att de sover utomhus, kan jag tänka. Ikväll förbereder vi oss för bal här hemma och har hängt fram klänning, sjal, smycken, skor, väska, mässdräkt, slängkappa, guldknappar och annat som inte får glömmas imorgon. Det ska bli roligt att gå på bal för nu var det ett och ett halvt år sedan sist.

Jag ska bära samma klänning som jag gjorde förra balen, då jag också var gravid i ungefär samma vecka, fast då gick jag som baldam till Tuffbästis snygga kille, imorgon blir det den ännu snyggare Militärpappan! Jag ska inte gå till någon frisör  utan sätter upp håret på ganska enklaste sätt själv här hemma. Tuffbästis och hennes Snygga kille ska passa Elise här hemma hos oss och Vackerbästis ska med på balen som baldam åt en kollega till Militärpappan.

Såhär snygg glider jag omkring om kvällarna i huset, i kläder som inte stramar i magen när man sätter sig i soffan… Någon mer än jag som gärna slänger på sig myskläder när ni kommer hem, eller är ni sådana som har förbud på det i ert hem? Man är ju inte särskilt het kanske, men vad fan!

image

Vi gjorde egen pizza ikväll, Militärpappans val och jag hade inte stora förhoppningar men det blev riktigt gott! Jag gillar inte pizza och det innehåller på tok för mycket energi för att äta en vanlig fredagskväll för min smak, men det var faktiskt gott. Min pizza är på högersidan och jag har på cocktailtomater, oliver, vitlöksost, basilika, tomatsås och ost.

image

Ni vill se bilder på preggomagen och här har vi en från idag. Här i graviditetsvecka 27. Jag ser lite ut som en brottsling när jag står uppställd på detta sätt och det får mig direkt att tänka på en rolig bild jag såg på jobbet häromdagen…

image

… här har vi den!

Slutligen en bild på mig och Elise när hon kom från förskolan idag och jag själv var nytränad. Det är ju inte konstigt om man skulle få ont i ryggen menar jag, så böjd som jag står när jag bär på henne!

image

Rapport från läkarbesöket

image

Läkarbesöket idag gick bra och mitt blodtryck håller sig fint, idag 126/76. Järnvärdet är på väg upp men det går sakta, för sakta och ett järnvärde på 115 gör mig trött så jag ska öka till 1,5 tablett om dagen nu. Jag skrev ju att jag tar järnabletter i brustablettsform, Fexim. Nu visar det sig att dessa har slutat tillverkas och ingen verkar veta anledningen. Jag hade dock tre rör hemma från förra graviditeten (ytterligare en positiv sak med täta graviditeter). Kissprovet visade +/- noll.

Emellanåt känner jag ett enormt tryck nedåt och ibland bakåt vilket får mig att sätta handen mellan benen emellanåt och känna efter så att inget bebishuvud hänger där och dinglar. Läkaren sa att jag skulle ta det lugnt och helst inte lyfta tungt. När jag nämnde mina cykelturer så tyckte hon att jag helst skulle strunta i allt vad träning heter och bara vara. ”Du har ju din grundkondition”. Tjena! Här pratar vi med en extremt välutbildad kvinna inom medicin som uppenbarligen undgått att kondition är en färskvara. Hon hinner såklart inte träna själv, tänker jag.

Läkaren undersökte mig och kollade med vaginalt ultraljud och kunde konstatera att livmodertappen var hela 4 cm lång (det den visst brukar vara) och att den var bakåtböjd och väl tillsluten. ”Du har visst ingen fallenhet för att föda för tidigt heller, det märktes ju sist”, sa hon och jag hoppade glatt ner från gynstolen. För er som är nya här så blev jag igångsatt förra graviditeten och trots alla ingrepp och försök så jobbade kroppen mot och ville inte föda barn. Efter fyra dygns slit flög Elise tillslut ut genom att en barnmorska fick häva sig över min mage och trycka (ut av bara helvete!).

Gött, sa jag! Då kan jag träna på! Och hon protesterade inte så jag tar det som ett positivt gensvar. Självklart lyssnar jag på kroppen och jag vet att den vill ha träning och behöver träning. Hallå, jag ska föda ett barn! Jag behöver alla muskler och kondition som jag bara har möjlighet till och så dör jag inifrån om jag inte tränar och det är ju inte heller meningen, antar jag. Jag känner min kropp otroligt väl och gör bara det som känns bra för mig. Dessutom har jag inte kunnat sätta trycket nedåt i samband med varken sammandragningar eller en tuff träningsdag eller vecka.

Trots att alla värden såg bra ut frågade läkaren om jag var stressad på jobbet och så är det för tillfället. Jag sa som det var men att jag har planerat in tre veckors ledighet över jul. Jag sa också att jag inte gick med på att bli sjukskriven på deltid och hon förstod det. Hon erbjöd sig att sjukskriva mig nu på heltid, om jag ville. Men nej, det vill jag inte. Jag jobbar gärna. Jag frågade om det var så att om jag vilade och inte stressade nu, om det hjälper till så att risken blir mindre för att drabbas av havandeskapsförgiftning igen, men svaret var nej, det gör det inte. Då jobbar jag helst!

Då kom hon med ett ”motbud” att jag inte skulle jobba något nästa år utan hon tyckte att jag skulle gå hem i och med julledigheten. Vi vet ju inte hur mina värden ser ut vid den tiden, men oavsett så sjukskriver hon mig från vecka två. Det känns okej och bra att få veta redan nu för då får vi prioritera om lite på jobbet (hur ska detta vara möjligt?) så att vi blir klara med det vi skulle gjort i januari redan till december så jag kan gå hem med ett lugn i magen. Annars är det ingen mening att jag går hem, det vet jag!

Förra graviditeten började mina värden stiga till oönskade höjder i vecka 33. Imorgon går jag in i vecka 27. Jag håller tummarna på att jag får förbli frisk den här graviditeten för som jag skrev igår, tänk vad underbart att få föda barn utan allt det där som hände senast! I så fall ska jag verkligen försöka affirmera att smärta är en högre form av njutning och liksom njuta lite av att just föda militärbebisen! (Ni lär få påminna mig).

Stundande läkarbesök

Uke26.jpg

Graviditetsvecka 26

Imorgon har jag tid hos läkaren på MVC. Förra gången jag träffade henne sa hon att hon eventuellt kommer sjukskriva mig nästa gång vi ses, på halvtid. Jag har funderat en del över det här och självklart måste jag sjukskriva mig om hon säger att jag ska det. Men aldrig på halvtid! Är det viktigt att jag vilar så får hon sjukskriva mig helt, annars stressar jag ihjäl mig! Och jag antar att det är just stressen hon vill undvika med en sjukskrivning… Ja, ja, vi får se vad hon säger imorgon.

Jag har ett par grejer jag tänker ta upp med läkaren imorgon och om dem bloggar jag när jag fått mina svar, säkrast så.

Jag känner mig bra, lite trött men äter nu järntabletter och jag tycker att det är lite bättre i alla fall. Blodprov får utvisa imorgon. Det är lite läskigt att gå dit trots allt för jag känner ju inte av, och har aldrig gjort, mitt höga blodtryck. Så jag kan känna mig precis som vanligt och så visar det sig att trycket är tokhögt! Jag håller typ andan och blundar varje gång de tar trycket och det känns som en total lättnad när apparaten visar ett lagom blodtryck. Det har den ju gjort hittills i denna graviditet och jag hoppas att det fortsätter så!

Tänk om jag kan få till en helt ”vanlig” förlossning den här gången. Det vore ju alldeles fantastiskt!